Niedriger Blutdruck wird in der Medizin als Hypotonie bezeichnet. Menschen mit dieser Art von Druck neigen häufig zu Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schweregefühl im Magen. Einige Arten von Lebensmitteln helfen, den Lebensprozess zu normalisieren.
Anleitung
Schritt 1
Bei hypotonen Patienten wird empfohlen, einmal pro Woche Rotwein zu trinken. Die optimale Dosierung ist ein Glas des Getränks. Rotwein erhöht den Blutdruck nicht, lässt ihn aber nicht sinken. Gleichzeitig erhält der Körper Nährstoffe und Antioxidantien.
Schritt 2
Bei Hypotonie ist es notwendig, die Kochsalzmenge während des Kochens zu erhöhen. Dies bedeutet nicht, dass alle Lebensmittel, die für Lebensmittel verwendet werden, gesalzen werden müssen. Alles sollte, wie sie sagen, in Maßen sein. So können Sie sich zum Beispiel öfter mit Winterzubereitungen oder gesalzenem Fisch verwöhnen lassen. Übermäßiger Verzehr solcher Lebensmittel kann zu Verdauungsstörungen führen.
Schritt 3
Bei niedrigem Blutdruck sollten Sie Ihre Ernährung mit Nüssen abwechslungsreich gestalten. Walnüsse sind zum Beispiel besonders wertvoll. Es reicht aus, ein paar Gramm dieses Produkts pro Tag zu sich zu nehmen.
Schritt 4
Käse ist eine Zutat, die in der Ernährung von blutdrucksenkenden Patienten enthalten sein muss. Es reicht aus, sich selbst zu trainieren, Morgentee mit einem Sandwich zu trinken, um Veränderungen in Ihrem Wohlbefinden zu sehen. Die Käsesorte spielt keine Rolle.
Schritt 5
Unter Gemüse haben Karotten, Rüben und Blumenkohl die Fähigkeit, den Blutdruck zu erhöhen. Aus Früchten - Äpfeln, Aprikosen und Granatäpfeln. Darüber hinaus wird empfohlen, Ihre Ernährung mit Spinat, Sauerampfer, Zitronensaft und Honig zu abwechslungsreich zu gestalten.
Schritt 6
Die Ernährung blutdrucksenkender Patienten sollte von Nahrungsmitteln mit hohem Eisengehalt dominiert werden. Einige Getreidesorten gelten als die besten Lieferanten dieser Komponente. Zum Beispiel Gerste, Haferflocken, Buchweizen, Mais und Hirse.
Schritt 7
Neben starkem Kaffee und schwarzem Tee haben Dörrobstkompotte und Getränke mit Zusatz von zerkleinerten trockenen Hagebutten drucksteigernde Eigenschaften. Der Zuckergehalt in diesen Getränken sollte auf ein Minimum beschränkt werden.
