Oft bleibt morgens nicht genug Zeit, um das Frühstück zuzubereiten. Aber köstliche Haferflocken können sogar noch schneller zubereitet werden, als ein Sandwich zuzubereiten. Und die Vorteile werden um ein Vielfaches größer sein. Wie kocht man Haferflocken in 1 Minute?
Auf der Verpackung von Standard-Cerealien steht, dass das Kochen von Haferflocken 12 Minuten dauert. Aber was ist, wenn morgens die Zeit knapp wird. Sie können Haferflocken in einer Minute kochen. Eine normale Kaffeemühle hilft Ihnen dabei.
Die Flocken in eine Kaffeemühle geben und zu kleinen Körnern mahlen. Gießen Sie die resultierende Mischung in kochendes Wasser. Damit sich keine Klumpen bilden, mit einem Schneebesen mischen. Salz nach Geschmack. Es ist jedoch durchaus möglich, beim Kochen von Brei auf Zucker zu verzichten. Fügen Sie getrocknete Früchte anstelle von Zucker hinzu: getrocknete Aprikosen, Rosinen. Sie ersetzen perfekt Zucker, denn zum Beispiel enthalten Rosinen viel Saccharose. Darüber hinaus reichern Trockenfrüchte unseren Brei mit Vitaminen und Ballaststoffen an.
Kandierte Früchte können auch bei der Zubereitung von Brei verwendet werden, aber diejenigen, die abnehmen, sollten berücksichtigen, dass bei der Herstellung von kandierten Früchten Zuckersirup verwendet wird. Daher hat Brei mit kandierten Früchten viel mehr Kalorien.
In genau einer Minute ist dein Porridge fertig. Ausschalten und servieren. Ein ausgezeichnetes gesundes Frühstück lädt Sie mit Energie auf, die reicht, wenn nicht für den ganzen Tag, dann vor dem Mittagessen - ganz sicher!
Hilfreicher Rat! Wenn Sie am Wochenende die ganze Woche Getreide mahlen, können Sie jeden Morgen noch mehr Zeit sparen. Nur Sie müssen das gemahlene Getreide in einem dicht verschlossenen Behälter ohne Zugang zu Feuchtigkeit lagern.
