Wenn Sie einfache, aber effektive Tipps befolgen, können Sie leicht ein paar zusätzliche Pfunde verlieren. Und vor allem verhungern Sie nicht. Glauben Sie mir nicht? Probier es einfach. Diese Tipps helfen schon seit langem vielen Donuts beim Abnehmen. Mit effektiven Tipps zum Abnehmen gewinnen Sie eine schlanke Figur und eine dünne Taille.
1. Um effektiver abzunehmen, lassen Sie sich nicht von der Verwendung von Pflanzenöl mitreißen. Versuchen Sie, so wenig wie möglich zu kochen. Noch besser, ohne Öl kochen. Sie können schmoren oder einen Doppelkessel verwenden. Verwenden Sie zum Anrichten von Salaten fettarmen Joghurt oder Sauerrahm.
2. Essen Sie kleine Mahlzeiten. Kochen Sie Essen auf einmal. Und entspannen Sie sich nicht, indem Sie sich davon überzeugen, dass Sie viel Gemüse und Obst essen können. Eine große Portion kalorienarmer Lebensmittel sorgt auch für eine Falte in der Taille. Kaufen Sie sich einen kleinen Teller zum Essen. Und reduzieren Sie nach und nach die Portionen Ihrer Mahlzeiten. So schrumpft Ihr Magen, Sie brauchen weniger Nahrung und nehmen ohne Diät ab.
3. Reduzieren Sie Ihre tägliche Zuckeraufnahme. Es ist nicht so schwierig, wie es klingt. Entwöhnen Sie den Körper nach und nach. Geben Sie etwas weniger Zucker in Ihren Kaffee oder Tee als sonst. Nach und nach gewöhnt man sich daran, mit dem Mindestbetrag auszukommen. Durch die Reduzierung der Kalorienzahl werden Sie ohne großen Aufwand effektiv abnehmen.
4. Um Gewicht zu verlieren, essen Sie vor jeder Mahlzeit Gemüse. Indem Sie Ihren Magen mit gesunden Ballaststoffen füllen, reduzieren Sie die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen. Und auch die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern.
5. Essen Sie mindestens fünf kleine Mahlzeiten am Tag. Verwenden Sie viele kleine Snacks in Form von leichtem Salat, fettarmem Joghurt und Mehrkornbrot. Durch fraktionierte Ernährung wird der Stoffwechsel in Gang gesetzt. Und es wird dem Körper ermöglichen, schneller Gewicht zu verlieren.
6. Verwenden Sie aktiv Gewichtsverlustassistenten. Dies sind verschiedene Gewürze und Kräuter, die Fett verbrennen und den Appetit reduzieren.
Zum Beispiel hat roter Pfeffer ausgezeichnete Fettverbrennungseigenschaften.
Zimt kann Zucker ersetzen. Dies ist eine der einzigartigen Eigenschaften dieses Gewürzes. Indem Sie Zucker reduzieren oder sogar eliminieren, werden Sie Ihrem Körper 300-400 zusätzliche Kalorien entziehen.
Senf beschleunigt die Stoffwechselprozesse im Körper.
Kelpalgen, Maisseide, Luzerne reduzieren den Appetit.
