Jeder von uns mindestens einmal, ersetzte aber morgens Haferbrei durch ein trockenes Frühstück. Und viele Menschen essen täglich Frühstückscerealien, weil es lecker und schnell ist. Es gibt viele verschiedene Arten von Frühstücken: für Kinder, süßer und nahrhafter, mit verschiedenen Vitaminen, für diejenigen, die Gewicht verlieren, gibt es bereits andere, aber auch mit Vitaminen und Ballaststoffen angereichert.
Die Herstellung von Frühstückscerealien in der richtigen Qualität ist kein einfacher Prozess. Damit ein Getreide für eine Person nützlich ist, muss ein bestimmter Prozess seiner Herstellung eingehalten werden. Natürlich kann ein trockenes Frühstück der Theorie nach nicht schädlich sein, denn dafür werden verschiedene Getreidesorten verwendet: sowohl Weizen und Hafer, als auch Mais, Reis oder Roggen.
Am häufigsten wird Getreide stark gemahlen und getrocknet, und dann werden aus dem resultierenden Mehl Flocken, Sterne, Kreise und andere Figuren hergestellt. Weizenkörner werden getrocknet und einer weiteren Wärmebehandlung unterzogen, damit sie "luftig" werden. Haferflocken, Cornflakes, Reis und Weizen werden ebenfalls hergestellt.
Um sicher zu sein, dass Sie gesunde Frühstückscerealien kaufen, lesen Sie die Zusammensetzung auf der Packung sorgfältig durch. Wenn die Zusammensetzung Zucker enthält, funktioniert ein solches Frühstück nicht zur Gewichtsreduktion. Und im Allgemeinen ist es besser, Frühstückscerealien mit Zucker zu vermeiden, da Getreide viel gesünder ist, wenn Sie es mit warmer Milch übergießen und mit natürlichem Honig süßen. Versuchen Sie auch, keine zuckerhaltigen Frühstückszerealien für Kinder zu kaufen.
Achten Sie darauf, dass die Komposition keine Duftstoffe und Emulgatoren enthält. Denken Sie daran, dass die Worte „geschmackvoll nach Honig“und „mit Honig“absolut unterschiedliche Dinge bedeuten, „geschmackvoll nach Honig“bedeutet, dass das Frühstück kein gesundes Produkt enthält, sondern Aromen, die es ersetzen.
Die Aufschrift "mit Honig" sollte jedoch auf die Anwesenheit dieses wertvollen Produkts in der Zusammensetzung hinweisen. Wählen Sie Frühstückscerealien, die Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Achten Sie nicht auf die Farbigkeit der Verpackung, sondern auf die Zusammensetzung. Der Nutzen für Sie und Ihre Kinder wird zweifelhaft sein, wenn die Zusammensetzung kein einziges Vitamin oder nützliches Spurenelement enthält.
Es stimmt, manchmal können Sie sich und Ihre Kinder mit Schokoladenmüsli, kandierten Früchten und sogar Zucker erfreuen. Wenn dies in kleinen Mengen und nicht jeden Morgen gegessen wird, dann werden Sie Kinderzähne und Ihre Figur nicht verletzen. Schließlich sagen sie zu Recht, dass Maß in allem wichtig ist.
