Hüttenkäse ist ein wertvolles fermentiertes Milchprodukt, das sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen geliebt wird. Dank seiner ausgewogenen Zusammensetzung ist Hüttenkäse für einen wachsenden Körper sehr nützlich, da er den Aufbau neuer Zellen sowie das Wachstum von Muskelgewebe fördert. Die Tatsache, dass Hüttenkäse unbedingt in der Ernährung von Frauen in der Lage sein muss, stillen, heranwachsende Kinder und Sportler, ist eine unbestreitbare Tatsache, aber nur wenige wissen, wann es besser ist, Hüttenkäse zu verwenden.
Um herauszufinden, zu welcher Tageszeit es besser ist, dieses fermentierte Milchprodukt zu essen, müssen Sie im Detail herausfinden, welche nützlichen Elemente es enthält. Seltsamerweise gilt fettarmer Hüttenkäse als der nützlichste, normalerweise beträgt sein Fettgehalt 1,8%, die Tagesnorm eines gesunden Erwachsenen beträgt etwa 250 g, er enthält etwa 30 Gramm Protein, das der Körper vollständig aufnimmt, 7 Gramm von Kohlenhydraten, die den Körper mit Energie und etwa 4 Gramm Fett sättigen, so dass fettarmer Hüttenkäse als Diätprodukt angesehen werden kann.
Der Verzehr der angegebenen Hüttenkäsemenge deckt 30% des Tagesbedarfs an Selen, Phosphor und Natrium. Diese Spurenelemente sind für die volle Funktion unseres Körpers notwendig.
Etwa 25% der B-Vitamine erhält der Körper aus einer 150-Gramm-Packung. B-Vitamine unterstützen die normale Funktion des Nervensystems und verbessern auch den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
Viel frischer Hüttenkäse und Kalzium, 250 g Hüttenkäse liefern etwa 25 % des Tagesbedarfs an diesem Spurenelement, Kalzium wird zur Vorbeugung von Knochenbrüchen und Osteoporose benötigt.
Für diejenigen, die Hüttenkäse aufgrund ihrer Geschmackspräferenzen verwenden, ist der Zeitpunkt der Einnahme nicht wichtig, aber für diejenigen, die Hüttenkäse bewusst in ihre Ernährung aufnehmen, zum Beispiel zur Gewichtsreduktion oder zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten, ist es besser, abends Hüttenkäse verwenden.
Hüttenkäse besteht zu 30 % aus reinem Protein und der Körper braucht viel Energie, um ihn zu verdauen, viel mehr als um Fette oder Kohlenhydrate zu verarbeiten. Es ist bekannt, dass sich der Stoffwechsel am Abend deutlich verlangsamt, dann kann die Verwendung von Hüttenkäse ihn wieder zerstreuen. Wenn Sie abends fettarmen Hüttenkäse essen, ist es möglich, nicht nur zusätzliche Pfunde zuzunehmen, sondern auch die vorhandenen loszuwerden. Wenn Sie Hüttenkäse zum Frühstück essen, kann ein solches Ergebnis nicht erreicht werden, da das Sättigungsgefühl den größten Teil des Tages anhält und fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel zum Abendessen gehen. Kalzium, das im Hüttenkäse enthalten ist, wird nachts viel besser aufgenommen – dies ist ein weiteres Argument für die Verwendung von Hüttenkäse am Ende des Tages.
Durch die Verkostung eines fermentierten Milchprodukts zum Abendessen können Sie die Schlafqualität und -dauer verbessern, Schlaflosigkeit, Angstzustände und beginnende Depressionen neutralisieren.
