Haferflocken gelten als die gesündeste aller Frühstücksoptionen. Es hat einen hohen Energiewert und der reiche Gehalt an Ballaststoffen unterstützt zusammen mit Vitaminen und Spurenelementen die Körperarbeit.
Wenn Sie Wert auf eine schöne schlanke Figur legen, ist es besser, Haferflocken in Wasser und nicht in Milch zu kochen. In einem solchen Gericht gibt es ein Minimum an Kalorien, und um angenehm zu schmecken, müssen Sie die Haferflocken nur richtig kochen.
Sie benötigen ein Glas Haferflocken, eineinhalb Gläser Wasser, Salz. Die Flocken in einem Topf mit kaltem Wasser übergießen. Mit Salz würzen, auf den Herd stellen, Hitze auf mittlere Stufe stellen. Wenn der Brei zu kochen beginnt, entfernen Sie den Schaum und kochen Sie weiter - es dauert etwa 7 Minuten. Die Grütze unter ständigem Rühren fertig stellen.
Um den Geschmack des Gerichts zu verbessern, fügen Sie getrocknete Früchte und Beeren hinzu. Sie können Butter nur hinzufügen, wenn der gekochte Brei nicht als Diätmahlzeit serviert werden soll.
Eine andere Option für Haferflocken ist mit Beeren. Sie können solche Haferflocken zu jeder Jahreszeit kochen - wenn nicht die Saison für frische Beeren ist, sind gefrorene durchaus geeignet. Um die Beeren aufzutauen, stellen Sie sie einige Minuten in die Mikrowelle, danach können sie zu den Haferflocken hinzugefügt werden. Es stellt sich heraus, dass es ein wunderbares Gericht ist, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet ist. Der Vorteil dieses Gerichts ist, dass es sehr einfach zuzubereiten ist und auch ein nicht sehr geschickter Koch damit zurechtkommt.
