Es ist nicht immer möglich, einen vollen Bissen zu sich zu nehmen, und manche sogar zu Abend. Lunchbox ist praktisch und praktisch. Mit ihm werden Sie den Magen Ihres Mannes beruhigen.
1. Gekochte Nudeln mit gebackenen Hähnchenschenkeln. Hähnchenschenkel, Sie können die Reste vom gestrigen Abendessen nehmen. Pasta ist schnell gekocht und braucht nicht viel Zeit und Mühe.
2. Gekochter Brokkoli. Kochen Sie es zusammen mit den Nudeln. Kann mit jeder im Kühlschrank erhältlichen Sauce beträufelt werden (Pesto wäre gut).
3. Zum Nachtisch den Pfirsich vierteln. Der Mann isst es gerne mit Tee.
Wenn Ihr Mann Vegetarier ist oder auf Diät ist, dann bereiten Sie ihn vor:
1. Frühlingsrollen mit koreanischen Karotten, Radieschen und Tofu.
2. Legen Sie Karotten, Gurken und grüne Bohnen. Lass es knirschen.
3. Gekeimte Bohnen mit einer Vollkornbrotscheibe gleichen Vitamin- und Energiemangel aus.
4. Zum Nachtisch gibt es Erdbeeren mit Melonenstückchen. Tolle Kombination!
1. Gekochte Putenscheiben mit Sulugni-Käse am Spieß mit Schwarzbrotscheiben. Den Truthahn abends kochen und in einem Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
2. Stangensellerie mit gesalzener Nussbutter. Die Nussbutter lässt sich ganz einfach selbst herstellen. Nehmen Sie dazu eine Handvoll Erdnüsse, Cashewnüsse und Haselnüsse. Mit einem Mixer zu einer Paste verarbeiten und 1 EL hinzufügen. l. Olivenöl und Salz nach Geschmack.
3. Eine Handvoll Kakaobohnen. Eine ausgezeichnete Energiequelle. Sie können einfach geknabbert oder mit Tee getrunken werden.
4. Himbeeren mit Blaubeeren sind ein wunderbares Dessert.
1. Sind vom Abendessen noch Gemüse und Grillwurst übrig? Ausgezeichnet! Mit Dosenpilzen und Dijon-Senf belegen.
2. Mit gekochten oder weißen Bohnen aus der Dose garnieren.
3. Dessert wird zufriedenstellend sein. Süßer Reis oder Quinoa mit Ananas und Nüssen.
1. Reis mit grünen Bohnen, Karotten und Brokkoli.
2. Rindergulasch.
3. Soße aus Sauerrahm, Kräutern und geriebener Gurke.
Erinnern Sie Ihren Mann daran, das Mittagessen in den Kühlschrank zu stellen
1. Welcher Mann würde ein saftiges Schnitzel ablehnen?! Und wenn Sie Hackfleisch mit etwas gekochten grünen Erbsen mischen, ist es gesünder und Sie brauchen keine Beilage.
2. Gekochte Eier, bunte Paprika und Avocado-Gurken-Sauce sind alles Vitamine!
3. Was gibt es Schöneres als Erdbeeren zum Nachtisch?!
1. Gebratenes Sandwich mit Käse und Schinken. Es ist sehr einfach und schnell zubereitet.
2. Eine Handvoll Nüsse und Feigen. Ein solcher Snack ist sowohl für Wissensarbeiter als auch für physische Arbeiter geeignet.
3. Eine Handvoll Granatapfelkerne. Eine Fundgrube an Vitaminen und wie lecker!
