Nach Meinung vieler Verbraucher ist jede Süßigkeit der Antipode von allem Gesunden, aber Haferkekse sind eine Ausnahme von dieser Regel. Die Hauptsache ist, die Zusammensetzung des Produkts gut zu verstehen und zu verstehen, was nützlich und was schädlich ist. Die vielleicht wichtigste Garantie für die Vorteile einer solchen Delikatesse sind Haferflocken, die der Hauptbestandteil solcher Kekse sind.
Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Haferkeksen
Ein großes Plus von Haferkeksen ist ihre langfristige Verdaulichkeit, die durch eine große Menge an Ballaststoffen bereitgestellt wird, die die Aktivität der Verdauungsprozesse anregen, Giftstoffe aus dem Magen-Darm-Trakt entfernen können, die die Aufnahme von Pflanzenprotein und andere Prozesse beeinträchtigen.
In Haferkeksen, die in einer moderaten Menge hochwertigem Pflanzenöl gekocht werden, ist der Gehalt an Vitaminen der Gruppe B, Provitamin A, Niacin und einer Vielzahl verschiedener Aminosäuren hoch. Letztere wiederum ähneln in ihrer Zusammensetzung den Muskelproteinen. Dieses Produkt ist auch reich an Kalium, Phosphor, Magnesium, Selen, Mangan und anderen Spurenelementen.
Haferkekse können durch Zugabe von etwas Trockenfrüchten oder Nüssen zusätzliche Vorteile bringen, was diese Delikatesse weiter bereichert. Es stimmt, dass Haferkekse ohne zusätzliche Zutaten ziemlich kalorienreich sind - etwa 390-450 kcal. Aber zu Hause können Sie den Kaloriengehalt dieses Produkts reduzieren, indem Sie Zucker durch Trockenfrüchte ersetzen, eine Alternative zu Weizenmehl finden oder Pflanzenöl anstelle von Butter verwenden.
Alles über die Vorteile von Haferkeksen
Einige Ernährungswissenschaftler behaupten sogar, dass der Verzehr von 2-3 Stück Haferflockenkeksen eine volle Portion gekochter Haferflocken durchaus ersetzen kann. Diese Lösung ist ein ausgezeichneter Ausweg für Naschkatzen, die nicht nur lecker, sondern auch gesund frühstücken möchten. Bei der Herstellung von Haferflockenkeksen ist es am besten, Haferflocken anstelle von vorverarbeiteten Haferflocken zu verwenden, die manche Leute völlig missverstehen, um dasselbe Produkt zu sein.
Hausgemachte Haferkekse sind nicht nur sehr lecker, sondern auch einzigartig in ihren Vorteilen, da das hausgemachte Rezept schädliche Komponenten oder Zutaten ausschließt, die von einem skrupellosen Hersteller aus seiner Zusammensetzung hinzugefügt werden. Es wird nicht nur munter machen, den Körper mit Energie füllen, sondern auch Verdauungsprozesse verbessern/beschleunigen und ganz nebenbei die Darmwände reinigen.
Der Hauptbestandteil von Haferkeksen kann sich auch positiv auf den Zustand des Kreislaufsystems auswirken, indem überschüssiges Cholesterin aus den Gefäßen entfernt und in guter Form gehalten wird. Auch die positive Wirkung von Haferflocken auf die Gesundheit des Bewegungsapparates ist groß, was für ältere Menschen sehr wichtig ist.
