Die Fastenregeln für gesunde Erwachsene sind im Kirchenkanon klar definiert. Zu diesem Zeitpunkt können gläubige Eltern Zweifel an der Ernährung der Kinder in dieser Zeit haben. In der Tat hat die Ernährung eines Kindes in dieser Zeit ihre eigenen Merkmale.
Anleitung
Schritt 1
Schließen Sie während des Fastens verschiedene Delikatessen und Süßigkeiten vom Kindermenü aus, auch wenn diese keine tierischen Bestandteile in ihrer Zusammensetzung enthalten. Fasten ist keine vegetarische Ernährung, sondern eine Erfahrung der Selbstbeherrschung zur spirituellen Verbesserung. Zu diesem Zeitpunkt sind verschiedene Exzesse nicht erwünscht, auch nicht in Lebensmitteln.
Schritt 2
Überlegen Sie, ob Ihr Kind lange auf Fleisch- und Fischprodukte verzichten kann. Sie können ausgeschlossen werden, wenn es um kurze eintägige Schweißausbrüche am Mittwoch und Freitag geht, die in religiösen Familien beobachtet werden. Im Falle der Fastenzeit, die vierzig Tage dauert, kann eine solche Abstinenz den sich entwickelnden Körper schädigen. Für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter kann Fleisch regelmäßig zum Essen hinzugefügt werden, es sollte jedoch so einfach wie möglich gekocht werden. Zum Beispiel kann Hühnchen einfach ohne zusätzliche Gewürze gekocht und nicht in Paniermehl gebraten werden. Das gleiche gilt für Fisch.
Schritt 3
Behalten Sie Milchprodukte in Ihrer Ernährung bei, aber wieder in ihrer einfachsten Form. Das heißt, Milch, Kefir und Hüttenkäse ohne Aromen können als Kalziumquelle in der Nahrung gespeichert werden, aber das Kind sollte keine verschiedenen süßen Joghurts und Quarksorten kaufen, die auf Delikatessen zurückzuführen sind.
Schritt 4
Überlegen Sie, welches Gemüse Ihr Kind am liebsten mag und verwenden Sie es in Ihren Mahlzeiten. Viele Kinder mögen beispielsweise Karotten wegen ihres süßen Geschmacks. Ein gesundes und leckeres Gericht sind Karotten, die mit Pflanzenöl und etwas Tomatenmark gebraten werden. Wenn Ihr Kind Pilze liebt, können diese auch als zusätzliche Proteinquelle in die Ernährung aufgenommen werden. Kochen Sie keine zu komplizierten Gerichte - das Fasten sollte für Sie eine Gelegenheit zur spirituellen Verbesserung auf Kosten der frei werdenden Zeit werden.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass eine Ernährungsumstellung nur ein Teil des Fastens ist. Während dieser Zeit sollte das Kind vor Fernsehen und Computer geschützt werden und die Freizeit sollte durch Kommunikation innerhalb der Familie, auch zu religiösen Themen, genutzt werden.
