Laut Experten der Weltgesundheitsorganisation sind etwa 18% der Weltbevölkerung fettleibig. Laut Statistik ist jedes fünfte Kind übergewichtig.
Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Übergewicht. In einigen Fällen ist es mit Störungen des endokrinen Systems oder Erkrankungen des Verdauungssystems verbunden. Aber meistens liegt der Grund in falscher Ernährung, Vernachlässigung von Pflanzenfasern, Unfähigkeit, den Hunger zu kontrollieren usw.
Oft vermitteln Eltern selbst ihrem Kind die Angewohnheit, ständig zu kauen, weil sie glauben, dass das Kind nicht genug isst. Ein Löffel für Mama, der zweite für Papa … kommt doch bekannt vor, oder?! Um gesundheitliche Probleme und Übergewicht zu vermeiden, ist es in den ersten drei Lebensjahren eines Kindes besser, Halbfabrikate, Süßigkeiten in großen Mengen, Chips, Cracker und alles, was Lebensmittelzusatzstoffe enthält, zu ignorieren. Diese Lebensmittel machen süchtig und kalorienreich.
Wenn das Kind bereits solche Lebensmittel isst, müssen Sie versuchen, wenn nicht vollständig zu entfernen, dann zumindest die Anwesenheit auf dem Kindertisch minimieren.
Das Kind lehnt also ständig die gleichen Produkte ab, dies kann bedeuten, dass es ihm unangenehm ist oder sie einfach nicht nach seinem Geschmack sind. In solchen Fällen muss dem Baby eine gesunde Alternative angeboten werden: Hüttenkäse, Obst, magerer Fisch oder Hühnchen usw. Wenn das Kind dringend Süßigkeiten und Kekse mit Tee benötigt, können Sie es bedenkenlos vom Tisch bis zur nächsten Mahlzeit schicken.
Auch Zucker und Süßigkeiten machen süchtig. Sie sollten das Leckerli nicht öffentlich aufbewahren, um das Kind nicht zu provozieren. Vorschulkinder können bereits Desserts zum Tee bekommen (nicht viel und nicht oft), aber für Babys ist es besser, sie durch Trockenfrüchte oder Beeren zu ersetzen, wenn keine Nahrungsmittelallergie vorliegt.
Es wird auch nicht empfohlen, Kindern Desserts vollständig zu entziehen, da sie sonst Süßigkeiten heimlich, auf einer Party oder in den Schulferien aufnehmen. Die ideale Lösung wäre, die Leckerei morgens und getrennt von der Hauptmahlzeit zu verabreichen.
Wenn Sie versuchen, ein Kind von Junk Food zu entwöhnen, sollten Sie es nicht in Gegenwart eines Kindes essen. Es ist besser, Chips und Cracker auf das andere Regal zu stellen.
Die Kontrolle über die Finanzen eines Schülers kann auch dazu beitragen, Ausgaben für Junk-Food zu vermeiden, und das eingesparte Geld kann beiseite gelegt und etwas gekauft werden, das das Kind sehr braucht (ein Buch, ein Malbuch, eine Schreibmaschine oder Puppe, ein Fahrrad usw.)..).
Wenn das Kind die Schulkantine nicht besucht, muss im Rucksack ein Behälter mit der richtigen Brotzeit vorhanden sein.
