Kaffee und Tee gehören zu den beliebtesten Getränken der Welt. Sie dienen nicht nur als Hauptmerkmal der Feuerstelle oder als Symbol der Gastfreundschaft, sondern auch als wichtiges Getränk, das zur Stärkung und Einstimmung auf die Arbeit beiträgt. Das in Tee und Kaffee enthaltene Koffein kann nicht nur Vorteile bringen, sondern auch der Gesundheit einer bestimmten Personengruppe schaden. Wie können Sie die negativen Auswirkungen von Koffein reduzieren?
Anleitung
Schritt 1
Echter Kaffee oder guter Tee enthält Koffein, eine Substanz, die aggressiv auf das zentrale Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System sowie in hohen Dosen auf den menschlichen Verdauungstrakt einwirkt. Es ist fast unmöglich, die Wirkung von Koffein vollständig abzuschwächen, aber es ist sehr gut möglich, den Grad seiner Wirkung zu reduzieren. Die erste Möglichkeit besteht darin, dem Getränk Sahne oder Milch hinzuzufügen. Das Protein in Milchprodukten neutralisiert Koffein zu einem Drittel.
Schritt 2
Zucker ist eine weitere Möglichkeit, die Wirkung von Koffein zu reduzieren. Es wird empfohlen, Tee oder Kaffee nicht mehr als zwei Esslöffel Zucker hinzuzufügen, da das Getränk sonst kalorienreich wird.
Schritt 3
Eine andere einfachste und klügste Möglichkeit ist, kein zu starkes Getränk zuzubereiten, mehr Wasser, weniger Kaffee oder grünen Tee hinzuzufügen – dies ist eine Kompromissoption, da grüner Tee Koffein enthält, aber seine Wirkung auf den menschlichen Körper viel milder ist.
Schritt 4
Einfaches Wasser hilft, die negativen Auswirkungen des häufigen Konsums von Kaffee oder schwarzem Tee zu reduzieren. Es reicht aus, 1,5-2 Liter pro Tag zu trinken, um die Koffeinkonzentration im menschlichen Körper zu senken.
Schritt 5
Fügen Sie Kaffee oder Tee Gewürze hinzu - sie verbessern nicht nur den Geschmack des Getränks und machen es gesund, sondern reduzieren auch die Wirkung von Koffein. Dazu gehören Ingwer, Kardamom, Zimt, Nelken und sogar schwarzer Pfeffer. Die Hauptsache ist, nicht zu viele Gewürze in das Getränk zu geben, da Sie sonst die Möglichkeit verlieren, das Getränk in vollen Zügen zu genießen.
