Viele von uns essen täglich viele Süßigkeiten, ohne darüber nachzudenken, wie schädlich sie für unsere Gesundheit sind. Ich schlage vor, herauszufinden, was Zucker schädlich ist, wie viel er pro Tag ohne gesundheitliche Schäden gegessen werden kann.
Um zu verstehen, was Zucker unserem Körper schadet, müssen Sie zunächst die Frage verstehen, was Zucker ist. Es stellt sich heraus, dass Zucker ein Produkt ist, das ausschließlich aus Kohlenhydraten besteht und bei der Raffination alle nützlichen Substanzen vollständig zerstört werden.
Im Allgemeinen ändert sich bei regelmäßigem Zuckerkonsum die Zusammensetzung des Blutes erheblich, das Produkt beeinträchtigt die Arbeit vieler Organe, schwächt das Immunsystem und trägt zum Auftreten einer Reihe schwerwiegender Krankheiten bei.
Damit der Zucker vom Körper aufgenommen werden kann, werden Vitamine benötigt, insbesondere der Gruppe B (B6, B12), aber Zucker enthält sie nicht, daher nimmt er sie aus dem Blut, also ist es der Verzehr von Süßigkeiten, die entstehen können ein Mangel an Vitaminen dieser Gruppe, und dies droht Anämie (die ersten Anzeichen einer Anämie: Müdigkeit, Schwäche, Verschlechterung des Zustands von Haut, Nägeln und Haaren).
Zucker kann ohne Kalzium nicht aufgenommen werden. Es sei daran erinnert, dass gesüßter Hüttenkäse, Joghurt und andere süße Milchprodukte dem Körper nicht zugute kommen können, das Kalzium in ihrer Zusammensetzung wird ausschließlich zur Aufnahme von Zucker verbraucht. Ein Mangel an diesem Mineral kann zu Erkrankungen des Knochengewebes sowie der Zähne führen.
Übermäßiger Missbrauch von zuckerreichen Lebensmitteln kann zu Diabetes führen. Tatsache ist, dass der Körper, wenn Zucker in den Blutkreislauf gelangt, eine große Menge Insulin produziert. Im Laufe der Zeit kann der Körper die Produktion dieses Hormons ganz einstellen, das Ergebnis ist Diabetes mellitus.
Diabetes mellitus wiederum führt mit der Zeit dazu, dass das Immunsystem so stark geschwächt wird, dass es in der Regel nicht mehr allen Viren, Infektionen und Bakterien widerstehen kann.
Was den Zuckerkonsum angeht, beträgt die Norm für Frauen 50 Gramm pro Tag, für Männer 60 Gramm (10-12 Stück). Zu Ihrer Information 100 g Rosinen enthalten 65 g Zucker.
