Es gibt 10 magische Gemüse und Früchte, die wir essen, um Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass der Körper mit ihnen weniger Kalorien erhält, als er für ihre Verarbeitung aufwendet. Sie sind reich an Vitaminen und nützlichen Mikroelementen, können in unbegrenzter Menge verzehrt werden und verlieren gleichzeitig an Gewicht. Wenn Sie das nächste Mal nach einer anderen Süßigkeit oder Chips greifen, denken Sie an diese Produkte.
Anleitung
Schritt 1
Eine ganze Tasse Sellerie enthält weniger als 20 Kilokalorien. Außerdem ist Sellerie reich an Ballaststoffen und der regelmäßige Verzehr reduziert das Risiko für Eierstockkrebs.
Schritt 2
Eine Schüssel Salat enthält noch weniger - nur 8 Kilokalorien. Dieses Produkt ist Trinkwasser ähnlich. Es gibt viele Salatsorten, Sie können für jeden Geschmack wählen. Römersalat zum Beispiel ist reich an Eisen und Kalzium. Chicorée-Salat ist reich an Vitamin A.
Schritt 3
Eine Schüssel mit frischen Gurken wird Ihnen 15 Kilokalorien hinzufügen, gesalzene - 18. Der nützlichste Teil einer Gurke ist ihre Schale, sie enthält Vitamine und Mineralien und der Rest ist hauptsächlich Wasser.
Schritt 4
Grapefruit ist auch kalorienarm und es gibt viele Diäten aus gutem Grund. Außerdem ist es reich an Vitaminen und Antioxidantien, die beim Fettabbau helfen.
Schritt 5
Äpfel können trotz der geringen Kalorienmenge unseren Zuckerbedarf decken. Darüber hinaus enthalten sie viele Vitamine, Antioxidantien und senken den Cholesterinspiegel im Blut.
Schritt 6
Es ist unwahrscheinlich, dass Brokkoli Ihnen mehr als 50 Kalorien zufügt. Aber der Bedarf des Körpers an Vitamin A und C, Folsäure und Kalzium wird gedeckt. Darüber hinaus normalisiert diese Kohlsorte den Blutdruck und beugt der Entwicklung von Rektumkrebs vor.
Schritt 7
Zitronen reinigen den Körper, würzen frische Speisen mit ihrer angenehmen Säure und ihrem Aroma. Wenn Sie morgens Vitalität und Vitamine tanken möchten, um die Körperarbeit zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln - dann machen Sie es sich zur Regel, auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken. Sie schützen Sie auch vor Infektionen und stärken Ihre Immunität.
Schritt 8
Knoblauch ist ein beliebtes Gewürz von vielen. Es enthält Senföle, um das Körperfett zu bekämpfen. Reduziert Cholesterin.
Schritt 9
Mango besteht wie Wassermelone hauptsächlich aus Wasser. Sie können als Süßungsmittel verwendet werden.
Schritt 10
Spargel vertreibt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, enthält Substanzen, die Fettzellen abtöten können. Spargel verlangsamt auch den Alterungsprozess, tötet Krebszellen ab, lindert Entzündungen und Schmerzen.
