Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Schönheit und Wohlbefinden. Nicht nur Fast Food und fetthaltige Lebensmittel sind schlecht für unsere Gesundheit. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie jetzt aus Ihrer Ernährung streichen müssen.
Würste
Leider schaden fast alle Würste dem Körper mehr als sie nützen. Würste, Würstchen und Wiener haben einen geringen Anteil an natürlichem Fleisch. Aber Fett, Häute, Nebenprodukte, künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe sind in diesem Produkt reichlich vorhanden. Außerdem wird den Würsten viel Salz und Aromen zugesetzt, was ebenfalls nicht die beste Wirkung auf den Körper hat.
Geräucherte Halbzeuge enthalten eine große Menge krebserregender Stoffe. Wenn Sie ohne Fleisch nicht leben können, kaufen Sie es bei vertrauenswürdigen Verkäufern und kochen Sie es selbst. Eine andere Möglichkeit ist, hausgemachte Wurst von Bauernhöfen zu nehmen.
Süße kohlensäurehaltige Getränke
Bei vielen beliebt, ist Soda nichts anderes als eine kohlensäurehaltige Mischung aus Wasser, viel Zucker, Farben und Aromen.
Solche Getränke dürfen von kleinen Kindern, Patienten mit Diabetes mellitus sowie Menschen mit Magen- und Herzproblemen kategorisch nicht konsumiert werden.
Kohlensäurehaltige Getränke haben einen hohen Zuckergehalt, im Durchschnitt bis zu fünf Teelöffel pro Glas Flüssigkeit. Deshalb ist Store Soda kein Durstlöscher und macht süchtig.
Eine Reihe von Getränken enthält Koffein, Kokablattextrakt und andere unsichere Stimulanzien. Außerdem ist Gas schädlich, es reizt die Magenschleimhaut.
Auch Trockenmischungen zur Selbstzucht und Limonaden mit Saftanteil fallen unter das Verbot.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, trinken Sie sauberes, stilles Wasser.
Snacks
Snacks sind schnelle Snacks, die für Partys, Filme schauen und zu Hause mit Freunden unverzichtbar sind. Dazu gehören Chips, Nüsse, Cracker, Cracker, Popcorn, Maissticks.
Die Verwendung dieser Produkte sollte so weit wie möglich reduziert oder ganz aus der Ernährung gestrichen werden. Snacks sind ein sehr kalorienreiches Lebensmittel, das viele chemische Zusätze enthält. Außerdem sind sie sehr salzig, was zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper führt. Dies ist mit Ödemen und erhöhtem Blutdruck behaftet.
Chips auch von namhaften Herstellern sind stark krebserregend. Beim Frittieren entsteht der Stoff Acrylamid, der die Entstehung onkologischer Erkrankungen provoziert. Unkontrolliertes Naschen kann zu Nierenerkrankungen, Gefäßproblemen und Gelenkschmerzen führen.
Popcorn ist auch am besten von der Speisekarte. Für seine Zubereitung werden Butter, Zucker und Karamellisierer in großen Mengen verwendet, die den Tagessatz deutlich übersteigen. Dies kann zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
Einen Snack essen? Verwenden Sie gehacktes frisches Gemüse oder Trockenfrüchte als Snacks. Sie können Ihre eigenen Fischstäbchen und Zwiebelringe herstellen.
Fertige Saucen
Es ist auch besser, die Verwendung von fertig im Laden gekauften Saucen abzulehnen. Verschiedene Mischungen, Mayonnaise und Ketchup enthalten in ihren Formulierungen eine große Menge schädlicher chemischer Zusatzstoffe.
Mayonnaise ist reich an Fett und Kohlenhydraten sowie an Natrium, Essig und verschiedenen künstlichen Zusatzstoffen.
Nur wenige Ketchups und Tomatensaucen können sich einer natürlichen Zusammensetzung rühmen.
Die regelmäßige Einnahme gekaufter Saucen kann Herz- und Gefäßerkrankungen, Störungen des Magen-Darm-Trakts und andere gesundheitliche Probleme verursachen.
Eine tolle Alternative zu fertigen Gewürzen sind selbstgemachte Zubereitungen. Tatsächlich lassen sich Ketchup und Mayonnaise ganz einfach selbst herstellen. Es wird einige Zeit dauern, aber Sie werden sich der Natürlichkeit des Produkts absolut sicher sein.
Margarine
Margarine sollte nicht mit natürlicher Butter verwechselt werden. Dieses Produkt ist ein Surrogat, das Emulgatoren, Farbstoffe, Konservierungsstoffe und synthetische Fette enthält. Transfette schädigen die Wände der Arterien und stören den Hormonspiegel im Körper.
Darüber hinaus müssen Sie die Zusammensetzung der Mehlprodukte sorgfältig lesen. Margarine wird häufig bei der Herstellung von Keksen, Muffins und Lebkuchen verwendet.
Raffinierter Zucker
Raffinierter Zucker wird durch die Verarbeitung von Rüben und Zuckerrohr gewonnen. Es ist sehr kalorienreich und gilt als eines der schädlichsten Lebensmittel.
Dieser Zucker enthält weder Vitamine noch Ballaststoffe oder nützliche Mineralien.
Zucker, insbesondere raffinierter Zucker, provoziert die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten: Fettleibigkeit, Diabetes, Magen-, Herz- und Nierenerkrankungen.
Lutscher und Schokoriegel
Viele werden überrascht sein, aber auf den ersten Blick können völlig harmlose Lutscher dem Körper enormen Schaden zufügen. Heutzutage wird bei der Herstellung solcher Bonbons eine starke chemische Essenz verwendet.
Bei regelmäßiger Anwendung von Lutschtabletten können Reizungen der Schleimhäute sowie Verbrennungen der Wände der Speiseröhre auftreten.
Schokoriegel können aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts schnell den Hunger stillen, für den Körper haben sie jedoch keinen Nutzen.
Süße Riegel enthalten neben dem großen Zuckeranteil Stabilisatoren, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker. Darüber hinaus enthalten nur wenige Tafeln Schokolade von guter Qualität.
Aber lassen Sie sich nicht entmutigen, echte dunkle Bitterschokolade ist eine tolle Alternative für Naschkatzen.
