Viele Frauen, die auf einer Diät sitzen, stellen diese Frage. Für Naschkatzen ist es sehr schwer, ihre Leidenschaft aufzugeben, so dass sie sehr oft "zusammenbrechen" und die ganze Ernährung den Bach runter geht. Es ist einfacher, "schädliche" Süßigkeiten durch nützliche süße Speisen zu ersetzen, und dann wird die Diät nicht zu einer Kraftprobe.
Anleitung
Schritt 1
Früchte und Beeren.
Dies sind natürliche Süßigkeiten, die eine große Menge nützlicher Vitamine sowie Fruktose enthalten, die für den Körper nützlich sind. Aber vergessen Sie nicht, dass Früchte nur bis 16 Uhr gegessen werden können.
Schritt 2
Getrocknete Früchte.
Sie sind viel süßer als normale Früchte. Auch Trockenfrüchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Trockenfrüchte sehr kalorienreich sind und in begrenzten Mengen verwendet werden sollten.
Schritt 3
Honig.
Es hat einen hohen Kaloriengehalt, ist aber viel gesünder als normaler Zucker. Es ist besser, Honig mit Tee zu trinken, Sie erhalten eine Dosis nützlicher Vitamine, Mineralien und Enzyme.
Schritt 4
Zuckerfreie Marmelade.
Es hat eine gute Wirkung auf die Funktion des Verdauungstraktes, da es Pektin enthält. Pektin entgiftet den Körper und senkt den Cholesterinspiegel. Manchmal können Sie Marshmallows oder Marshmallows essen, sie sind kalorienarm und schaden der Ernährung nicht.
Schritt 5
Bitter Schokolade.
Die beste Bitterschokolade enthält 99% Kakao. Kakao enthält Vitamine und Antioxidantien. Sie muntern dich auf und beleben den Rest des Tages.
Schritt 6
Nüsse.
Sie enthalten keinen Zucker, sie sind sehr nützlich für den Körper. Sie sind sehr kalorienreich, daher sollten Sie nicht viele davon essen.
