Welche Süßigkeiten Können Während Einer Diät Gegessen Werden?

Welche Süßigkeiten Können Während Einer Diät Gegessen Werden?
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Video: Welche Süßigkeiten Können Während Einer Diät Gegessen Werden?

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Video: Süßigkeiten beim Abnehmen, darauf musst du achten 2024, März
Anonim

Menschen, die auf ihr Gewicht achten, hören oft Sätze: "Süßes verdirbt die Figur", "Zucker ist leere Kalorien", "Auf Süßigkeiten verzichten …". Klingt bekannt, oder?

Welche Süßigkeiten können während einer Diät gegessen werden?
Welche Süßigkeiten können während einer Diät gegessen werden?

Mediziner sind zu dem Schluss gekommen, dass Süßes auch bei strengster Diät verzehrt werden kann und sollte, Hauptsache man wählt die richtige Delikatesse. Schließlich ist Glukose der erste Energielieferant, sie ist für das reibungslose Funktionieren fast aller Organe notwendig. Beim Verzehr von Süßigkeiten wird Serotonin produziert - das Hormon des Glücks und der guten Laune. Natürlich sollten Sie keine Süßigkeiten ohne Maß essen, dies führt zu nichts Gutem, daher muss die Delikatesse bewusst gewählt werden, damit sie nur von ihrer Verwendung profitiert.

Trockenfrüchte sind die gesündesten süßen Snacks. Eine Handvoll lindert das Verlangen nach Kuchen, Keksen und anderen schädlichen Substanzen, ohne den Abnehmenden besonders zu schaden.

Datteln sind ein ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten und andere Delikatessen, die süßesten und gesündesten getrockneten Früchte. Sie stärken im Gegensatz zu anderen Süßigkeiten den Zahnschmelz. Datteln enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe. 10-15 Datteln, die pro Tag verzehrt werden, normalisieren die Funktion des Nervensystems, wirken sich positiv auf das Sehvermögen und den Hautzustand aus und stärken das Immunsystem.

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Getrocknete Aprikosen (getrocknete Aprikosen) - reich an Vitaminen und Mineralstoffen, ist für einen Snack für Menschen mit Sehstörungen, Anämie, die oft an Erkältungen leiden, indiziert.

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Rosinen (getrocknete Weintrauben) enthalten B-Vitamine (B1, B2, B5), die bei Erkrankungen des zentralen Nervensystems einfach unverzichtbar sind, sowie Eisen, Phosphor, Magnesium, Calcium und viele Aminosäuren. Es kann Müsli, Hüttenkäse hinzugefügt oder in mehreren Stücken mit Tee gegessen werden.

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bitter Schokolade

Ein Produkt, das auch bei strengster Diät (bis 15 g) unersetzlich ist, es enthält ein Minimum an Zucker, aber viel Kakao. Kakao verbessert die Stimmung, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und gibt Energie.

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Marshmallow und Marshmallow

Lebensmittel auch während der Diät erlaubt. Sie enthalten Fruchtpüree, Eiweiß und sehr wenig Zucker. Die Hauptsache ist, weiße Süßigkeiten zu wählen, sie enthalten keine Farbstoffe.

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Marmelade

Besteht aus Beerenpüree und Agar-Agar, enthält viel Jod, was sich positiv auf die Funktion der Schilddrüse auswirkt. Sie sollten nur natürliche Marmelade ohne künstliche Aromen und Süßstoffe wählen.

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Die Hauptsache ist zu wissen, wann man aufhören muss. Ein Snack mit Süßigkeiten ist ein Snack, keine vollständige Mahlzeit.

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