Ernährungswissenschaftler empfehlen Brokkoli als eines der nützlichsten und effektivsten Hilfsmittel zum Abnehmen. Regelmäßiges Trinken hilft dabei, den Stoffwechsel zu verbessern, den Körper sanft zu reinigen und viele unnötige Kalorien zu verbrennen. Und das auf eine sehr interessante Art und Weise.
Anleitung
Schritt 1
Es stellt sich heraus, dass Brokkoli ein Lebensmittel mit negativen Kalorien ist. Das bedeutet, dass unser Körper mehr Kalorien für die Verarbeitung von Brokkoli aufwendet, als in einem Gemüse enthalten ist.
Brokkoli enthält nur 5 Gramm Kohlenhydrate und 20-30 kcal pro 100 Gramm Produkt. Brokkoli übertrifft sogar Zitrusfrüchte in Gegenwart von Vitamin C.
Brokkoli ist eines der effektivsten Gemüse zur Gewichtsreduktion. Aber um es zum Abnehmen zu verwenden, muss es richtig sein.
Brokkoli sollte gedünstet, ohne Öl gedünstet oder gekocht werden.
Schritt 2
Ein Beispiel für den Verzehr von Brokkoli zur Gewichtsreduktion ist Auflauf. Um einen Brokkoli-Auflauf zuzubereiten, müssen Sie den Brokkoli waschen und auf die Blütenstände legen. Karotten waschen, schälen und in Stücke schneiden. Karotten und Brokkoli in einem Slow Cooker zwanzig Minuten dämpfen.
Schritt 3
Drei Eier mit 100 Gramm Magermilch verquirlen. Fügen Sie einen Esslöffel Haferflocken und einen Esslöffel Grieß hinzu. Gut mischen. Zehn Minuten stehen lassen. Fügen Sie Salz hinzu, um zu schmecken.
Schritt 4
Das Gemüse in eine Multicooker-Schüssel geben, die Mischung aus Eiern mit Haferflocken und Grieß gießen. Stellen Sie den Modus "Braten" oder "Backen" auf zwanzig Minuten ein.
