Viele Frauen träumen davon, schlank und schön zu werden. Deshalb das schöne Geschlecht und verschiedene Diäten. Es ist unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, welche Diät am effektivsten ist, da sie sich in vielerlei Hinsicht unterscheiden.
Moderne Frauen haben mehrere bewährte Wege gewählt, um Gewicht zu verlieren. Zu den effektivsten Diäten gehören japanische, Buchweizenkefir, Kreml- und Hollywood-Diäten zur Gewichtsreduktion.
Japanische Ernährung und ihre Eigenschaften
Bei der Entwicklung dieser Diät haben japanische Wissenschaftler die Kalorien und die Dauer der Diät sehr genau berechnet, sodass Sie in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen können. Diese Diät dauert dreizehn Tage. Sein Hauptzweck ist es, den Stoffwechsel im Körper zu verändern. Kalorienarme Lebensmittel sind für die japanische Ernährung sehr wichtig. Sie können durch nichts ersetzt werden und es wird empfohlen, sie in einer genau definierten Menge zu essen. Nur Meeresfrüchte können in unbegrenzter Menge gegessen werden. Aber Zucker, Salz, Brot und alkoholische Getränke werden kategorisch abgeschlossen. Dank der japanischen Ernährung ist es möglich, tatsächlich 8 kg abzunehmen.
Buchweizendiät
Die Dauer dieser Diät beträgt zwei Wochen. Wenn Sie sich an die Buchweizendiät halten, können Sie von 4 bis 8 Kilogramm abnehmen. Neben Buchweizen können Sie auch Kefir verwenden. Aber Salz und verschiedene Gewürze sind verboten. Es ist auch sehr wichtig, Buchweizen richtig zu kochen. Sie müssen ein Glas Buchweizen mit zwei Gläsern kochendem Wasser gießen und zwölf Stunden stehen lassen.
Kefir-Diät
Die Dauer der Kefir-Diät sollte sieben Tage betragen. In dieser Zeit können Sie bis zu sechs Kilogramm abnehmen. Es wird empfohlen, eine solche Diät mit der Einnahme von 1,5 Litern Kefir über den Tag zu beginnen. Sie können auch grünen Tee oder Mineralwasser trinken. An den folgenden Diättagen ist es erlaubt, gekochtes Hühnchen und Fisch sowie frisches Gemüse zu essen.
Kreml-Diät
Eine Besonderheit dieser illustren Diät ist die Fähigkeit, Fleisch zu essen. Im Durchschnitt können Sie 10 kg pro Monat abnehmen. Die Kreml-Diät basiert auf einer unbegrenzten Proteinzufuhr. Jedem Produkt werden bestimmte Punkte zugeordnet. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie innerhalb von vierzig Punkten pro Tag essen. Mehl und süße Speisen sowie Getreide aller Art sollten generell vom Speiseplan ausgenommen werden.
Merkmale der Hollywood-Diät
Die Hollywood-Diät dauert 18 Tage. Während dieser langen Zeit können Sie sogar sieben Kilogramm abnehmen. Der Hauptunterschied dieser effektiven Diät ist das vollständige Verbot von Mehlprodukten. Es ist auch verboten, süße Speisen zu essen. Das Frühstück bleibt 18 Tage unverändert. Wer abnehmen möchte, sollte eine Tasse ungesüßten Tee trinken und eine halbe Grapefruit essen.
