Eine leichte Ernährung auf Basis dieses Gemüses ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne zu verhungern. Brokkoli ist eine Kohlsorte, die einen einzigartigen Komplex von Vitaminen und Mineralien enthält.
Wenn Sie sich 10 Tage lang an die Brokkoli-Diät halten, können Sie nicht nur 5 kg Übergewicht loswerden, sondern auch Ihre eigene Immunität stärken. Das Abnehmen wird durch den hohen Gehalt an Vitamin C und Kalzium in diesem Kohl erleichtert, die den Stoffwechsel beschleunigen. Sie sollten zu jeder Mahlzeit eine Portion gedünsteten Brokkoli oder leicht gesalzenes Wasser essen.
Stellen Sie sich am ersten und zweiten Tag folgende Diät zusammen: frühstücken Sie 200 g Kohl, 1 Hühnerei, schwarzen Tee oder Kaffee; Sie können mit 150 g gekochtem Hühnchen, Brühe und 150 g Brokkoli speisen; mit 250 Gramm Brokkoli und Tee zu Abend essen.
Am dritten und vierten Tag können Sie das Menü mit Gemüse und Butter abwechslungsreich gestalten. Bereiten Sie zum Beispiel zum Frühstück einen Gemüseeintopf, 150 g Brokkoli und Mineralwasser zu. Sie können mit einem Salat aus 1 Zwiebel und 2 Tomaten, gewürzt mit Olivenöl, 200 g Brokkoli und einem Glas frisch gepresstem Saft speisen. Wiederholen Sie zum Abendessen das Frühstücksmenü, trinken Sie jedoch anstelle von Mineralwasser Kräutertee.
Machen Sie am fünften und sechsten Tag ein Frühstück aus 100 g Brokkoli, 100 g gekochtem Rindfleisch, 2 EL. l. Sauerrahm. Trinken Sie mit Kefir 2,5% Fett. Das Mittagessen sollte aus 200 g Brokkoli bestehen, einer Portion Hartweizenspaghetti. Zum Abendessen 150 g Tafelspitz servieren, ein Glas Zitronenmelissenbrühe mit 1 TL. Honig.
Der siebte und achte Tag können mit 100 g Brokkoli, 2 Eiern, schwarzem Tee begonnen werden. Speisen Sie mit 300 ml Hühnerbrühe, 100 g Brokkoli und einem Bund Petersilie. Grünes und Kohl in die Suppe geben. Abendessen mit 100 Gramm Brokkoli, 2 Scheiben Roggenbrot, einem Glas Tomatensaft.
Am neunten und zehnten Tag umfasst die Diät ein Frühstück mit 100 g Brokkoli und rohen Karotten. Speisen Sie gut 100 g Brokkoli, 100 g gekochter Fisch. Abendessen 200 g Brokkoli, 1 Tomate, 1 Kartoffel in einer Jacke gekocht, mit einem Glas Hagebutten mit 1 TL abwaschen. Honig.
