Leinsamenöl ist ein aus Leinsamen gewonnenes Öl. Es hat einen spezifischen bitteren Geschmack, den nicht jeder mögen wird, und einen charakteristischen satten Farbton.
Leinsamenöl ist eine Quelle für mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Substanzen, es hilft, das Risiko der Entwicklung von Diabetes zu verringern, hat eine positive Wirkung auf den Zustand von Haaren und Haut und ist nützlich für schwangere Frauen. Darüber hinaus wird dieses Produkt häufig in verschiedenen Reinigungsdiäten verwendet. Hilft Leinsamenöl wirklich beim Abnehmen?
Leinsamenöl und Gewichtsverlust
Der Hauptschlankheitseffekt wird dadurch erreicht, dass Leinöl hilft, die Funktionen des Verdauungssystems zu verbessern. Außerdem hat das Produkt eine milde abführende Wirkung, daher wird es oft für Reinigungsprogramme verwendet.
So wenden Sie Leinsamenöl an
Das Öl kann in seiner reinen Form verwendet werden, jedoch nicht mehr als 1 EL. Löffel pro Tag (es ist besser, mit einem Teelöffel zu beginnen) und das Produkt mit Wasser abwaschen. Dies geschieht normalerweise morgens vor den Mahlzeiten und abends, es ist jedoch ratsam, diesbezüglich einen Spezialisten zu konsultieren, da eine große Dosis Pflanzenöl auf nüchternen Magen die Cholezystitis und andere unangenehme Folgen verschlimmern kann. Eine andere Verwendung ist das Hinzufügen von Öl zu verschiedenen Gerichten, zum Beispiel in einem Gemüsesalat oder Salzkartoffeln, aber Leinsamenöl hat einen ziemlich eigenartigen Geschmack.
Wichtig! Während der Wärmebehandlung verliert das Öl alle seine nützlichen Eigenschaften - Sie können es nicht darauf braten und das Produkt auch zu heißen Speisen hinzufügen. Leinsamenöl neigt auch dazu, bei Kontakt mit Luft zu oxidieren, daher solltest du es nicht in einem offenen Behälter lagern. Der Deckel muss fest verschlossen sein. Es ist besser, Öl in kleinen dunklen Glasflaschen zu kaufen
Kontraindikationen für die Anwendung
Leinöl hat viele schwerwiegende Kontraindikationen:
- Erkrankungen der Gallenwege, Pankreatitis
- Hypertonie
- Arteriosklerose
- Enterokolitis
- Gleichzeitige Anwendung von antiviralen Wirkstoffen und Antidepressiva
- Gleichzeitige Gabe von Arzneimitteln, die Johanniskraut enthalten
- Mit Vorsicht - bei Cholezystitis
Fazit: Leinöl hat keinen direkten Einfluss auf die Gewichtsabnahme, kann aber bei der Verdauung und Reinigung des Darms hilfreich sein und die im Öl enthaltenen mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren helfen, den Stoffwechsel zu verbessern.
