Grüne Smoothies können als Zaubergetränke bezeichnet werden, weil sie unglaublich gesund sind. Nach längerem Konsum von grünen Cocktails steigt die Immunität, es tritt ein unglaublicher Energieschub auf, der sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Alles, was Sie brauchen, um grüne Smoothies zuzubereiten, ist Grünzeug, Gemüse oder Obst und einen Mixer.
Warum grüne Smoothies gut für dich sind
Diese Getränke sind sehr nahrhaft, enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, geben ein Völlegefühl und verursachen kein Schweregefühl im Magen.
Grüne Smoothies enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die für eine normale Verdauung und die Beseitigung von Schadstoffen aus dem Körper notwendig sind.
Grüne Getränke enthalten Antioxidantien - Substanzen, die den Körper vor verschiedenen schädlichen Umweltfaktoren schützen.
Grüne Cocktails energetisieren, geben Leichtigkeit, tonisieren.
Wie man einen grünen Smoothie macht
Um einen Cocktail zuzubereiten, müssen Sie Grünzeug, zum Beispiel Dill, Petersilie, Spinat, Sauerampfer, Löwenzahn oder andere Blätter, sowie Gemüse oder Obst im Verhältnis zwei zu drei nehmen, die Zutaten in einen Mixer geben und mahlen (besser vorher eine kleine Menge Wasser hinzufügen (ein oder zwei Gläser)). Es ist ratsam, für die Zubereitung solcher Getränke dunkelgrünes Grün zu verwenden, da es die maximale Menge an Nährstoffen enthält.
Wie man grüne Smoothies konsumiert
Die tägliche Aufnahme von grünen Cocktails beträgt etwa einen Liter (bis zu vier Gläser), aber am besten beginnt man mit dem Trinken dieser Getränke mit einem Glas (dies ist notwendig, damit der Körper, der zuvor noch nicht so viel Ballaststoffe aus der Nahrung aufgenommen hat, kann sich anpassen).
Es ist ratsam, Cocktails 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken und auf Wunsch die Hauptmahlzeit durch diese Getränke zu ersetzen.
Rezepte für grüne Cocktails
Rezepte für grünen Smoothie mit Früchten
- Drei Äpfel;
- zwei Bananen;
- eine halbe Zitrone;
- fünf Salatblätter;
- ein Glas gefiltertes Wasser.
- ein Glas Erdbeeren;
- zwei Bananen;
- fünf Salatblätter;
- ein Glas gefiltertes Wasser.
- zwei Bananen;
- fünf Salatblätter;
- ein Haufen Sauerampfer;
- ein Glas gefiltertes Wasser.
- drei Birnen;
- ein Zweig Minze;
- drei bis fünf Salatblätter;
- ein Glas gefiltertes Wasser.
- zwei Bananen;
- ein Bund Petersilie;
- fünf frische Brennnesselblätter;
- ein Glas gefiltertes Wasser.
Gemüse-Grün-Smoothie-Rezepte
- drei Tomaten;
- eine halbe Zitrone;
- ein Bund Petersilie und Dill;
- eine Knoblauchzehe (es ist ratsam, den Knoblauch durch eine Presse zu drücken);
- ein Glas gefiltertes Wasser.
- zwei Karotten;
- fünf Salatblätter;
- eine Orange;
- ein Glas gefiltertes Wasser.
- eine Gurke;
- drei Tomaten;
- ein Bund Dill;
- ein Glas sauberes Wasser.
