Gemüse und Obst sind nicht nur schmackhafte, sondern auch gesunde Produkte, die je nach Farbe eine gewisse Wirkung auf den Körper haben. Zum Beispiel können gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse Ihre Stimmung heben und Müdigkeit lindern. Um die Vorräte an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen wieder aufzufüllen, können Sie sich täglich leuchtende Smoothies zubereiten.
Alle Smoothies werden nach dem gleichen Prinzip zubereitet - geschältes Gemüse und Obst werden in kleine Stücke geschnitten und dann in einem Mixer gehackt. Bei Bedarf wird eine kleine Menge Wasser hinzugefügt. Es gibt viele Geschmackskombinationen, sodass jeder eine Variante des perfekten Smoothies für sich findet.
Melonen-Smoothie mit Minze
Melone ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Depressionen, das Ihnen einen zusätzlichen Energieschub gibt. Und Minze wird verwendet, um den Vitamin-C-Mangel auszugleichen. Da die Melone so saftig ist, müssen Sie dem Smoothie kein Wasser hinzufügen.
Mango-Ingwer-Smoothie
Mango enthält Wasser, Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und viele Vitamine. Wer regelmäßig Mango isst, kann sein Immunsystem stärken und Erkältungen für lange Zeit vergessen. Um den Smoothie so gesund wie möglich zu machen, müssen Sie eine kleine Menge Ingwer hinzufügen, der nicht nur entzündungshemmende Eigenschaften hat, sondern auch hilft, zusätzliche Pfunde zu verbrennen.
Karotten-Mango-Smoothie
Karotten und Mangos sind die perfekte Kombination mit dem Maximum an Vitaminen. Es gibt ein kleines Geheimnis, dank dem der Körper alle Nährstoffe und Vitamine dieses hellen Smoothies vollständig aufnimmt: Während des Garvorgangs müssen Sie ein paar Tropfen Olivenöl in den Mixer geben.
Karotten-Zitronen-Ingwer-Smoothie
Karottensaft ist sehr gesund, aber nicht jeder mag seinen reinen Geschmack. Für Abwechslung und Geschmack können Sie einen Smoothie mit Ingwer und Zitronensaft zubereiten.
Ananas-Melonen-Smoothie
Dieses Getränk ist ein wahrer himmlischer Genuss mit tropischem Geschmack. Darüber hinaus eignet sich diese Art von Smoothie hervorragend zur Fettverbrennung. Wenn du mit diesem Drink jeden Tag startest, kannst du in kurzer Zeit bedenkenlos im Bikini an den Strand gehen.
Kürbis-Smoothie mit Petersilie
Kürbis ist reich an Beta-Carotin, ergänzt den Eisenmangel und beseitigt Durchblutungsstörungen. Aufgrund der minimalen Kalorienzahl können Kürbis-Smoothies zu jeder Tageszeit getrunken werden und Petersilie füllt dieses Getränk mit Frische.
