Kefir ist ein einzigartiges fermentiertes Milchprodukt, das zur normalen Darmfunktion beiträgt. Dieses Getränk enthält eine minimale Menge an Kalorien, weshalb es als diätetisch gilt und aktiv zur Gewichtsreduktion verwendet wird. Sie können das Hungergefühl vor dem Zubettgehen mit einem Glas Kefir lindern.
Die Vorteile von Kefir in der Nacht
Kefir enthält eine große Menge an Kohlenhydraten und Proteinen, die leicht abgebaut und schnell aufgenommen werden. Dank der Wirkung von Milchsäurebakterien wird die Darmfunktion normalisiert, so dass es offensichtlich ist, dass das Trinken von Kefir nachts sehr nützlich ist.
Wenn das Verdauungssystem gut funktioniert, gibt es weniger gesundheitliche Probleme.
Laut Ernährungswissenschaftlern sollte frischer Kefir abends vor dem Zubettgehen getrunken werden. Calcium, das dazu gehört, wird während der Nachtruhe leichter aufgenommen, während die Vorteile dieses fermentierten Milchprodukts nur zunehmen.
Ein weiteres Merkmal von Kefir ist, dass es Entspannung und Ruhe fördert. Deshalb kann Kefir für Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, ein hervorragender Ausweg aus der Situation sein.
Ein Glas Kefir, das vor dem Schlafengehen getrunken wird, wird in der Nacht vollständig verdaut, was bedeutet, dass Sie morgens mit einem guten Appetit aufwachen, der für das Abnehmen sehr wichtig ist. Schließlich ist es besser, wenn Sie gut frühstücken und die Essensportionen den ganzen Tag über einschränken, als das Frühstück auszulassen, den Hunger nicht zu ertragen und genug zum Abendessen zu essen.
Zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken kann Kefir bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (Kolitis, Gastritis, Dysbiose), Anämie, Rachitis, Allergien gegen alle Nahrungsmittel, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurotischen Zuständen und chronischem Müdigkeitssyndrom verwendet werden.
Das Essen von Kefir in der Nacht hilft Ihnen, sich schnell von Operationen und längerem Gebrauch von Antibiotika zu erholen.
Regeln für die Einnahme von Kefir in der Nacht
Das Trinken von Kefir in der Nacht ist kalt nicht wünschenswert. Am besten etwa 2 Stunden bei Zimmertemperatur aufbewahren. Um die wohltuenden Eigenschaften des Getränks zu erhalten, erhitzen Sie es auch bei schwacher Hitze nicht.
Wenn Sie möchten, können Sie dem Kefir 1-2 Teelöffel Zucker hinzufügen, gründlich mischen und langsam in kleinen Schlucken trinken. Darüber hinaus können Sie dem nachts konsumierten Kefir einige Zutaten hinzufügen, wodurch Sie ein Getränk erhalten, das die Fettverbrennung beschleunigt.
Zu diesen Inhaltsstoffen gehören:
- eine Prise Zimtpulver, - 1 Teelöffel gehackte Ingwerwurzel, - 1 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel Wasser
- Zitronenscheibe.
Es ist kontraindiziert, Kefir nachts für Kinder unter 8 Monaten zu verwenden, sowie für Personen, die an Epilepsie und individueller Unverträglichkeit gegenüber diesem fermentierten Milchprodukt leiden.
