Die Vorteile von Selleriesaft: sollten Sie auf nüchternen Magen trinken, die wohltuenden Eigenschaften eines Gemüses, wie man kocht und wann man Selleriesaft trinkt.
Selleriesaft ist unglaublich beliebt bei denen, die abnehmen und auf das Gewicht und die Gesundheit der Menschen achten. Aber bevor Sie auf den Markt laufen oder dieses Gemüse kaufen, ein paar Informationen darüber.
Ja, das Trinken von Selleriesaft kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Ernährung mit gesunden und nahrhaften Nährstoffen anzureichern. Wie bei jedem Gesundheitstrend ist es jedoch am besten, sicherzustellen, dass Sie es richtig machen und Ihrer Gesundheit nicht schaden. Lassen Sie uns tiefer in die Vorteile von Selleriesaft eintauchen und wie Sie ihn am besten in Ihre Ernährung integrieren können.
Sellerie ist reich an Nährstoffen, einschließlich hoher Mengen an Antioxidantien wie Vitamin C, Flavonoide, Vitamin K, Folsäure, Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin B2, Ballaststoffe und andere.
Aufgrund seiner Zusammensetzung hat Selleriesaft eine wohltuende Wirkung auf den Körper:
- Entzündungshemmend – Sellerie enthält Antioxidantien. Einige Studien haben gezeigt, dass es Entzündungen reduzieren und Entzündungsreaktionen verhindern kann.
- Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts – Sellerie enthält von Natur aus viel Wasser und kann helfen, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern.
- Herz-Kreislauf-Unterstützung - Dank seiner antioxidativen Eigenschaften hat es positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und kann bestimmten Herzkrankheiten wie Arteriosklerose vorbeugen.
Die Forschung zu den vorteilhaften Eigenschaften verschiedener wissenschaftlicher Einrichtungen wird regelmäßig durchgeführt und die Ergebnisse überzeugen uns immer mehr von den unbestrittenen Vorteilen des Gemüses.
Neben den aktiven Aufrufen von Ernährungswissenschaftlern, Sellerie in die Ernährung aufzunehmen, gibt es den Trend, frisch gepressten Gemüsesaft auf nüchternen Magen zu trinken. Es ist hier wichtig anzumerken, dass es tatsächlich keine substanziellen wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Meinung stützen.
Ja, das Essen von Selleriesaft auf nüchternen Magen bringt Ihrem Körper all seine Nützlichkeit, aber es ist nicht notwendig, ihn auf diese Weise zu verwenden.
Selleriesaft tut gut nach dem Essen und sogar vor dem Schlafengehen. Bisher wurden diesbezüglich keine Vorteile gefunden.
Wenn Sie morgens immer noch Selleriesaft auf nüchternen Magen trinken, ist es wichtig zu bedenken, dass Sie dem Körper gleichzeitig Ballaststoffe (Ballaststoffe, die in rohem Gemüse und Obst enthalten sind) geben müssen, damit der Stoffwechsel weiterhin im richtigen Tempo funktioniert.
Es gibt viele Informationen darüber, dass Sellerie beim Abnehmen helfen kann, da es sich um ein Lebensmittel mit "negativen Kalorien" handelt, aber es gibt viele Kontroversen über diese Lebensmittel und ihre wahren gesundheitlichen Vorteile.
Sellerie ist immer noch ein nährstoffreiches Gemüse mit viel Wasser, das bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen kann. Es enthält Ballaststoffe in Rohform, die dazu beitragen, das Sättigungsgefühl länger aufrechtzuerhalten und möglicherweise Heißhungerattacken zu reduzieren. Es sollte in die Ernährung aufgenommen werden, auch wegen seiner Nährstoffe.
Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist es besser, auf das Gleichgewicht zwischen BJU und körperlicher Aktivität zu achten. Wenn Sie stark fettleibig sind, sollten Sie sich an Ihren Ernährungsberater wenden, um einen Behandlungsplan zu erhalten.
Wenn Sie Selleriesaft probieren möchten, ist dies eine der einfachsten Möglichkeiten:
Zutaten:
- 1 Wurzel oder Bündel Selleriestangen;
- ½ Glas gefiltertes Wasser.
Kochvorgang:
1. Waschen und schneiden Sie den Sellerie in große Stücke;
2. Mit etwas Wasser in den Mixer geben;
3. Einige Sekunden lang schlagen, bis eine homogene Masse verbleibt;
4. Durch ein Sieb in eine große Schüssel geben;
5. Den Saft aus den Kuchenresten auf einem Sieb auspressen.
Sie können auch Sellerie entsaften, Wasser einrühren und genießen. Oder mischen Sie ihn mit anderen Säften, zum Beispiel Apfel, Karotte oder Ananas (Sie erhalten eine sehr interessante Geschmacksvielfalt).
