Während einer Diät müssen Sie sich oft Gerichte einfallen lassen, die Energie geben können, aber gleichzeitig keine zusätzlichen Pfunde verursachen. Eines dieser Diätgerichte ist Weißbohnensalat mit Garnelen.
Es ist notwendig
- - ein Glas weiße Bohnen im eigenen Saft;
- - 50gr. Dosenmais;
- - 125gr. gekochte Garnelen;
- - Eine Tomate;
- - eine halbe junge Zwiebel;
- - 3 Krabbenstäbchen;
- - Olivenöl;
- - 50gr. Salatblätter;
- - Salz und Pfeffer.
Anleitung
Schritt 1
Das Kochen dauert nur wenige Minuten. Zuerst den Saft der Bohnen abgießen. Am besten für einige Minuten in ein Sieb geben.
Schritt 2
Schneiden Sie die Tomate in kleine, saubere Stücke und die Zwiebel in dünne Streifen. Das Gemüse zusammen mit den Bohnen in eine Schüssel geben.
Schritt 3
Die Krabbenstäbchen in Würfel oder Streifen schneiden, zu Tomaten, Bohnen und Zwiebeln geben.
Schritt 4
Wir schicken Garnelen und Mais in eine Schüssel, würzen mit Olivenöl, Salz und Pfeffer, mischen vorsichtig.
Schritt 5
Den Salat auf einem schön mit Kräutern dekorierten Teller anrichten.
