Laut führenden Experten der WHO müssen zur Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit und eines normalen Wohlbefindens 9 essentielle Lebensmittel in der Ernährung einer Person enthalten sein.
Liste der lebensnotwendigen Lebensmittel:
- Äpfel.
- Kohl.
- Karotte.
- Tomaten.
- Grüner Tee.
- Scharfe Pepperoni.
- Zwiebel.
- Blaubeeren.
- Brokkoli.
Um immer in guter Form und in guter Form zu sein, sollten diese Lebensmittel in der Ernährung eines normalen Menschen vorhanden sein. Die ständige Anwendung dieser Produkte wirkt sich positiv auf die körperliche und psycho-emotionale Gesundheit eines Menschen aus. Amerikanische Gesundheitsexperten haben bewiesen, dass der Verzehr von 150 Gramm Äpfeln pro Tag eine tägliche Dosis Vitamin C liefert.
Darüber hinaus haben Äpfel krebshemmende Eigenschaften. Die durchgeführten Experimente bewiesen, dass Apfelschalen und der daraus hergestellte Extrakt um mehr als 40% zur Hemmung von Krebszellen beitragen.
Kohl zeichnet sich seit jeher durch seine heilenden Eigenschaften aus. Es ist reich an Isothiocyanaten, Enzymen, die Lungenkrebszellen bekämpfen können. Karotten sind ein Wurzelgemüse, das reich an Glukose, Carotin und einem ausreichenden Gehalt an Ballaststoffen ist. Die abführende Wirkung von Karotten wirkt sich günstig auf die Darmmotilität aus.
Karottensaft verbessert das Sehvermögen und die Immunität. Tomaten enthalten eine einzigartige Substanz, Lycopin, die hervorragende medizinische Eigenschaften gegen Krebszellen besitzt.
Der Verzehr von Tomaten wird Personen empfohlen, die anfällig für Krankheiten wie Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs sind, sowie Personen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und des Dünndarms.
Japanische Ärzte behaupten, dass grüner Tee vorbeugende Eigenschaften gegen Gallensteinerkrankungen hat. Es hemmt auch das Wachstum von Krebszellen, tötet alle möglichen Bakterien in der Mundhöhle ab, hält die Zähne bis ins hohe Alter schön und gesund.
Zwiebeln zeichnen sich seit langem durch ihre heilenden Eigenschaften aus. Es ist reich an Vitamin C und Prostagladin A, das den Blutdruck senkt. Zwiebelsaft hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und kann auch als Schlaftablette verwendet werden.
Die Einhaltung der Diät, die Aufnahme nützlicher und wichtiger Lebensmittel in die Ernährung ermöglicht es Ihnen, viele Jahre lang gesund zu bleiben.
