Übergewichtige Menschen versuchen, es auf verschiedene Weise loszuwerden. Und am häufigsten denken sie an strenge Lebensmittelbeschränkungen, dh extreme Diäten. In der Regel führen sie jedoch zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und einer allmählichen Rückkehr solcher schmerzhaft abgefallenen Kilogramm. Dünne Menschen leiden nicht unter solchen Tricks über den Körper, sie essen nur bestimmte Lebensmittel, die es ihnen ermöglichen, immer in Form zu bleiben.
Schlanke Menschen halten sich am häufigsten an eine bestimmte Diät, die es ihnen ermöglicht, ihre Form beizubehalten und sie über die Jahre nicht zu verlieren. Sie denken praktisch nicht über die Wahl eines bestimmten Gerichts in einem Restaurant nach, sie kochen zu Hause gesundes und vollwertiges Essen, ohne Kalorien zu zählen. Doch all dies bleibt bis zu einer gewissen Zeit ein Rätsel für übergewichtige Menschen, die an ihre ungesunde Ernährung gewöhnt sind und nicht erkennen, wie sehr sie ihrer Figur und Gesundheit schadet.
Erstens lohnt es sich, die Frage nicht nach den Produkten, sondern nach der Ernährung zu stellen. Dicke Menschen füllen ihre ganze Freizeit mit Essen, verbringen Abende am Tisch und haben längst vergessen, was ein Hungergefühl ist. Es hat einfach keine Zeit zu erscheinen, da es sofort in ein Sandwich oder einen Hamburger geworfen wird. Dünne Menschen führen einen aktiven Lebensstil, unabhängig von Nahrung. Die Mahlzeiten werden eingenommen, wenn der Körper es benötigt. Mit anderen Worten, sie gehorchen der Natur und füllen ihre Nährstoffvorräte wieder auf, um Energie zu erhalten, und nicht zu ihrem eigenen Vergnügen.
Die nächste Tatsache zur Ernährung von schlanken Menschen sind kleine Portionen. Riesige Teller gefüllt mit Fleisch, Pommes und anderen Speisen sind nichts für Magere. Sie essen nur so viel, wie ihr Magen es zulässt, und dehnen ihn nicht in den undenkbaren Zustand, wenn er gleichzeitig bis zu mehreren Kilogramm Nahrung aufnehmen kann.
Die beiden oben genannten Faktoren sind die Ursache für einen schnellen Stoffwechsel, dh einen Stoffwechsel, bei dem alles, was an einem Tag gegessen wird, verdaut wird, die notwendigen Substanzen zurückbleiben und den Körper von Überschüssen befreien. Aber die Hauptsache ist, nichts in Form von Fett unter der Haut beiseite zu legen.
In Bezug auf die Ernährung bevorzugen schlanke Menschen frisches Gemüse und Obst gegenüber Konserven, Desserts und Mehlprodukten. In ihrem Nahrungssystem gibt es nicht nur fettiges gebratenes Fleisch (das viele generell ausschließen), sondern auch Fisch, Hühnchen (oft das Rinderfilet ohne Haut). Ohne Einschränkungen bereiten sie gesunde Gerichte aus Naturprodukten zu, die auch noch lecker sind. Fast Food und Halbfertigprodukte fehlen in der Regel, weil sie streng limitiert sind, weil sie für den Körper keinen Nutzen daraus ziehen.
Schlanke Menschen streben also bewusst danach, die für den Körper notwendigen Lebensmittel zu sich zu nehmen und „leere“Lebensmittel zu vermeiden. Natürlich treffen all diese Tatsachen nicht auf jeden zu. Es kommt vor, dass die Natur einen Menschen mit einer bestimmten Konstitution belohnt, die es ihm ermöglicht, zu essen, was er will, und gleichzeitig nicht dick zu werden, aber dies sind immer noch Ausnahmen.
Um sich der Armee dünner und gesunder Menschen anzuschließen, müssen übergewichtige Menschen die Nutzlosigkeit von Diäten und die Vorteile einer gesunden Ernährung erkennen. Sie können Ihren Stoffwechsel mit Sport, einer fünfstufigen Diät und einigen Lebensmitteln (wie Grapefruit) ankurbeln.
