In letzter Zeit gewinnt der Trend zur allgemeinen Gewichtsabnahme an Dynamik. Aber die Menschen wollen nicht nur abnehmen, sondern gesund bleiben und nicht wieder zusätzliche Pfunde zunehmen.
Die Methode des Abnehmens mit Hilfe der nationalen Diät ist populär geworden. Die Essenz ist einfach: Sie müssen eine nationale Küche für sich selbst auswählen und nach ihren Kanonen essen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, sich nicht in der Vielfalt der Speisen und des Geschmacks einzuschränken. Wenn man über die nationale Küche spricht, sollte man diejenige wählen, in der pflanzliche und kalorienarme Lebensmittel vorherrschen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, auf die indische, chinesische und japanische Nationalküche zu achten.
Kräuternahrung ist in der indischen Küche am häufigsten. Die Grundnahrungsmittel einer vegetarischen Ernährung sind Reis, Bohnen, Mais und Mehl aus diesen Lebensmitteln. Von den Milchprodukten in Indien wird überwiegend Sauermilch in Lebensmitteln konsumiert. Meeresfrüchte und Fisch werden selten verwendet, hauptsächlich frisches Gemüse und Obst. Tee ist das bevorzugte Getränk. Alle Nationalgerichte sind sehr scharf, daher ist es für manche Menschen besser, auf eine solche Diät zu verzichten. Darüber hinaus enthält die indische Ernährung viele proteinarme Lebensmittel, deren langfristige Einnahme sich negativ auf die Gesundheit auswirkt.
In China isst jeder. Das ist kein Scherz. Alles, was sich bewegt und wächst, fließt dort wirklich in Nahrung ein. Die Chinesen sagen, dass es kein schlechtes Essen gibt, es gibt schlechte Köche. Die Hauptsache ist, verschiedene Gewürze gekonnt einzusetzen, um unerwünschte Gerüche zu entfernen und Vorteile hervorzuheben. Die Ernährung der Chinesen ist nicht kalorienreich, denn die Grundlage der chinesischen Küche sind Reis und Hülsenfrüchte, Meeresfrüchte und Fisch. Sie essen übrigens wenig frisches Gemüse, aber sie kochen das Essen schnell und teilen es sofort in Portionen auf, um es einfacher zu machen, denn die Chinesen essen mit Stäbchen. Die chinesische Ernährung ist die günstigste, da chinesische Restaurants allgegenwärtig sind und das Essen günstig ist.
Wenn Sie sich mit den Besonderheiten der japanischen Küche vertraut machen, können Sie verstehen, warum sie so anmutig sind. Die Grundlage der Ernährung sind Meeresfrüchte, Reis und Soja. Reis ersetzt das japanische Brot und Soja ist nicht nur ein Proteinspeicher, sondern auch ein vorbeugendes Mittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Als Getränk wird grüner Tee bevorzugt. Beim Kochen verwenden die Japaner kein Salz, daher gilt die japanische Ernährung zu Recht als eine der effektivsten. In einem Monat können Sie 5 Kilogramm abnehmen.
