Der Rhythmus der modernen Stadt bestimmt auch unser Leben. Wir haben keine Zeit für alles: um genug zu schlafen, Zeit mit den Liebsten zu verbringen, oft fehlt die Zeit, um das Haus zu putzen oder zu essen. Snacks für unterwegs ruinieren den Magen, sättigen nicht und stillen nicht wirklich den Hunger. Ausweg: erfinden und lernen, schnell zu kochen.
Anleitung
Schritt 1
Der einfachste und bekannteste Ausweg sind Nudeln, Kartoffelpüree oder Instantsuppe. Solche Lebensmittel können zu Recht als "schnell" bezeichnet werden - ich habe die Packung geöffnet, mit kochendem Wasser übergossen und in fünf Minuten verschlingen Sie es bereits auf beiden Wangen. Aber kann man solche Nahrung als vollständig bezeichnen? Kaum. Diese „Snacks“sollte man nicht überstrapazieren, auch wenn man sie wirklich mag. Denken Sie daran, dass Ihr Magen möglicherweise andere Vorlieben hat als Ihrer. Es erfordert Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe und ein gesundes Verhältnis von Protein, Fett und Kohlenhydraten.
Schritt 2
Aber was machen wir? Nachdem wir das "Geißelpaket", wie die Leute Instant-Nudeln nennen, aufgegeben haben, gehen wir in Gastronomie - Restaurants, wo wir Hamburger und Pommes in uns hineinschieben und alles mit Cola schlürfen. Schnell? Mehr als. Hier brauchen Sie nicht einmal kochendes Wasser - stellen Sie sich einfach an und in der Warteschlange können Sie sich ohne Zeitverlust der Arbeit widmen (zum Beispiel Ihren Businessplan durchsehen). Aber wenn Sie in solche Einrichtungen gehen, achten Sie darauf, woraus das Sandwich besteht, das Sie essen. Und denken Sie daran: Hamburger Hamburger Streit. Besuchen Sie mehrere dieser Orte und wählen Sie denjenigen aus, der Ihrem Magen besser entspricht.
Schritt 3
Wenn dir weder die erste noch die zweite Option zusagt, gehst du in den Supermarkt, kaufst Lebensmittel ein und setzt dich, wenn du nach Hause kommst, mit all diesem Reichtum im Arm an den Tisch und denkst: Wie kann man aus dem schnell eine Mahlzeit zubereiten diese? Das Prinzip ist: viel kochen, dann aufwärmen. Heutzutage überraschen Sie mit Mikrowellen niemanden, sie sind sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit. Daher wählen wir Produkte aus, die lange halten können. Wir wählen frische Produkte. Sie können verwendet werden, um jedes Gericht zu kochen, das nicht lange erhitzt wird. Backen Sie zum Beispiel eine Pizza, schneiden Sie sie in Scheiben und lagern Sie sie im Kühlschrank und überraschen Sie Ihre Kollegen am nächsten Tag mit Ihren Kochkünsten.
Schritt 4
Sie können den anderen Weg gehen. Machen Sie anstelle eines Fertiggerichts Rohlinge. Auch Kühlschränke am Arbeitsplatz sind keine Seltenheit. Sie können etwas Butter, Mayonnaise, Sauerrahm oder etwas Sauce kaufen und alles arbeiten lassen. Zu Hause bereiten Sie sich vor: Zum Beispiel für den Caesar-Salat den Salat schneiden, eine Tüte Semmelbrösel nehmen, das Hühnerfleisch kochen und schneiden. All dies kann zur Arbeit mitgenommen und dort im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können sich mit Kollegen zusammentun und viele Rohlinge für verschiedene Salate herstellen. So haben Sie Ihr eigenes Buffet bei der Arbeit: In der Pause nimmt sich jeder ein bisschen was er braucht und bekommt einen vollen Salat.
Schritt 5
Wenn Sie den Begriff "Fast Food" im allgemeinsten Sinne verstehen (dh Sie beschäftigen sich nicht mit dem Problem der Snacks bei der Arbeit, möchten aber im Prinzip schnell kochen), dann müssen Sie die Rezepte auswählen, bei denen Sie brauchen keinen Ofen, kein langes Garen oder komplizierte Manipulationen mit dem Teig, kein Einwickeln von beispielsweise Reis in Weinblätter, keine Gewürzdosen von bis zu einem Zehntel Milligramm. Kartoffeln kochen und mit Sauerkraut servieren; gekochten Reis mit Fischkonserven umrühren; Tomaten und Gurken schneiden und mit Sauerrahm würzen … Und nicht vergessen: Hauptsache gut gelaunt essen, dann wird der Magen satt.
