Nährstoffe, an denen Nüsse reich sind, sind ein lebenswichtiges Produkt für den Menschen. Nüsse sind doppelt nützlich für diejenigen, die abnehmen möchten. Warum sollten gerade Nüsse gegessen werden, wenn eine Frau eine Diät macht?
Pistazien sind eine Quelle für Gamma-Tocopherol
Gamma-Tocopherol, das in grünlichen Pistazien vorkommt, ist eine spezielle Form von Vitamin E, die Erkrankungen des Nervensystems wie Parkinson vorbeugen kann. Dieses Vitamin schafft es, einige Krebsarten, die häufige Alzheimer-Krankheit, zu besiegen. Das Vorhandensein erheblicher Mengen an Kalium in Pistazien wirkt sich positiv auf die Zellgesundheit aus. Die Erhaltung des Sehvermögens wird durch das in Pistazien enthaltene Pigment Lutein und Zeaxanthin gewährleistet.
Hungerstillende Mandeln
Das von Spezialisten aufgedeckte Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten in Mandeln ermöglicht es, Weizenmehl durch Mandelmehl zu ersetzen, das bei der Zubereitung einer Reihe von Gerichten verwendet werden sollte. Der Nutzen von Mandeln steht in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten Serotoninspiegel, der den Appetit reduziert. Die Wirksamkeit von Mandeln zur Gewichtsreduktion wurde von Wissenschaftlern bewiesen, die festgestellt haben, dass es für Diätetiker ausreicht, eine Handvoll (30 Gramm) pro Tag zu sich zu nehmen. Angereichert mit gesunden Fetten helfen Mandeln beim Knochenaufbau und verbessern die Gehirnfunktion. Das Naschen von Pistazien vor der Hauptmahlzeit ermöglicht es Ihnen, Ihren Hunger vollständig zu stillen.
Universal Nussbaum
Die Walnuss ist unverzichtbar bei der Zubereitung kulinarischer Köstlichkeiten, deren Vielseitigkeit auch beim Abnehmen genutzt wird. Durch das Vorhandensein von Spurenelementen von Kupfer und Mangan beschleunigt der Verzehr dieser Art von Nüssen den Stoffwechsel, was zu einer intensiven Fettverbrennung führt. Die in Nüssen enthaltene Ellagsäure ist auch am Prozess der Gewichtsabnahme beteiligt und wirkt als aktiver Bekämpfer gegen Krebs.
Zarte Cashewkerne
Unentbehrlich für die Aufrechterhaltung des Immunsystems, Cashewnuss. Gesättigt in einer großen Menge an Eisen versorgt diese Nuss die Körperzellen mit dem Sauerstoff, der für die Funktion von Zink notwendig ist. Die inhärente Butterigkeit von Cashewnüssen macht sie nicht kalorienreich. Experten haben herausgefunden, dass 1 Gramm Cashewkerne fünfeinhalb Kilokalorien ausmacht. Die Nuss verursacht ein Sättigungsgefühl und verhindert eine Gewichtszunahme, wenn sie bis zu 5 Kerne pro Tag verzehrt wird. Cashewkerne enthalten sogenannte ungesättigte Fettsäuren, die nicht gespeichert, sondern verbrannt werden.
