Kiwi ist eine unglaublich leckere und sehr gesunde Frucht. Es enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, außerdem hat es einige Eigenschaften, die für Frauen nützlich sind, auch während der Schwangerschaft.
Die Vitaminzusammensetzung der Kiwi ist reich an: A, E, PP, B und C. Spurenelemente - Kalium, Eisen, Zink und Calcium - stehen in ihrer Vielfalt nicht nach. Auch in der Zusammensetzung gibt es eine große Menge an Folsäure. Es reicht aus, 1 Kiwi pro Tag zu essen, um den Mangel im Körper auszugleichen. Das schöne Geschlecht sollte Kiwi in die Ernährung aufnehmen, da sie Vitamin E enthält.
Kiwi ist ideal für diejenigen, die eine Diät machen oder sich einfach nur gesund ernähren. 100 Gramm Obst sind nur 50 Kalorien und der in den Früchten enthaltene Zuckergehalt führt nicht zu Störungen des Kohlenhydratprozesses, so dass Kiwi auch in der Ernährung von Diabetikern zu finden ist.
Kiwi eignet sich auch für Fastentage, da sie sehr ballaststoffreich ist und ein Sättigungsgefühl vermittelt.
Schwangere können Kiwi nicht nur als Leckerbissen, sondern auch als mildes Abführmittel in ihre Ernährung aufnehmen, um ihren Darm regelmäßig zu reinigen, ohne Angst vor Verstopfung zu haben.
Es ist leicht, Süßigkeiten durch diese Frucht zu ersetzen, dies gilt insbesondere für diejenigen, die Süßigkeiten oder ein Stück Schokolade auch während einer Diät nicht ablehnen können. Kiwi kann Backwaren und anderes Gebäck problemlos ersetzen.
Und schließlich: Obwohl Kiwi weder Fett noch Cholesterin enthält, müssen Sie sie trotzdem nicht täglich in Kilogramm verzehren. In allem sollte ein Maß sein.
