Passionsfrucht ist eine tropische Frucht, die in Brasilien, Südafrika, Australien und Südamerika angebaut wird. Reife Früchte haben eine dunkelviolette Farbe und ein gelbes Fruchtfleisch im Inneren, die Größe reicht von sechs bis zwölf Zentimetern. Diese ungewöhnlich schmackhafte und saftige Frucht hat wohltuende Eigenschaften, daher wird empfohlen, sie in die Ernährung aufzunehmen.
Anleitung
Schritt 1
Passionsfruchtmark enthält etwa 40% Saft. Der Proteingehalt in Früchten beträgt 2, 2-3%, der Massenanteil an Kohlenhydraten - 8, 4-21, 2%, organische Säuren - 0, 1-4%, Fette - 0, 3-0, 7%, Mineralien - 0, 7-4, 2%. Die Früchte der exotischen Frucht sind reich an folgenden Vitaminen: C, B1, B3, B6, A, K, E, B2, B5, B9 und N. Passionsfrucht enthält fast das gesamte Periodensystem, sie enthält folgende Makro- und Mikroelemente: Eisen, Phosphor, Magnesium, Schwefel, Jod, Kupfer, Fluor, Kalium, Calcium, Natrium, Chlor, Mangan, Zink. Und dies ist keine vollständige Liste.
Schritt 2
Passionsfrucht hilft, die Darmfunktion zu verbessern, hat eine milde abführende Wirkung. Darüber hinaus fördert diese Frucht die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper, wirkt als natürliches Antipyretikum. Es wird empfohlen, Passionsfrüchte für Menschen mit Erkrankungen der Leber und der Harnwege mit niedrigem Blutdruck zu essen. Der Saft dieser Frucht hilft, den Schlaf zu verbessern und hat eine beruhigende Wirkung.
Schritt 3
Passionsfrucht enthält Alpha-Hydroxysäuren, die die Hautfeuchtigkeit, den Tonus und die Festigkeit erhöhen. Die Früchte werden zur Herstellung von Kosmetika für alternde Haut verwendet, die zu fettiger oder zu Akne neigender Haut mit schlechter Durchblutung ist. Diese exotische Fruchtart ist reich an Ballaststoffen sowie antioxidativ wirkenden Substanzen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, bei Erkrankungen der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems und zur Gewichtsreduktion Passionsfrucht in den Speiseplan aufzunehmen.
Schritt 4
Darüber hinaus wirkt Passionsfrucht antimikrobiell, verbessert die Funktion des Verdauungssystems, senkt den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut und fördert die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten aus dem Körper. Früchte mit saftigem Fruchtfleisch schützen den Körper vor Virusinfektionen und regulieren das Nervensystem.
Schritt 5
Wichtige positive Eigenschaften der Passionsfrucht sind die Normalisierung des Blutdrucks, Vorbeugung von Kopfschmerzen und Migräne, Linderung von Asthmaanfällen. Der regelmäßige Verzehr der Früchte hilft, die Manifestation und Symptome von Rheuma zu reduzieren. Es wird empfohlen, Passionsfrucht zu essen, um die Verdauungsprozesse zu normalisieren, Verstopfung und Darminfektionen vorzubeugen. Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen macht diese Frucht zu einem Win-Win zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Und der Gehalt an Antioxidantien in Früchten ermöglicht es, die Wände der Blutgefäße zu stärken und Krebs vorzubeugen.
