Orange ist eine sonnige Zitrusfrucht. Er wird nicht nur von Kindern geliebt, sondern auch von Erwachsenen. Und heute werden wir über die Vorteile einer Orange sprechen, warum sie in die Ernährung aufgenommen werden sollte und auch das Geheimnis teilen, einen Quarkkuchen mit einer Orange zuzubereiten.
Warum ist Orange nützlich?
Wie oft kaufst und isst du Obst? Wie oft sehen Sie eine Orange auf Ihrem Tisch? Hoffentlich oft genug. Wenn nicht, hier sind einige Fakten über die gesundheitlichen Vorteile einer Orange.
Die Sonnenfrucht enthält einen ganzen Vitaminkomplex, darunter Retinol, Ascorbinsäure, B-Vitamine und Vitamin P. Diese Kombination macht Orange zu einem unverzichtbaren Produkt zur Stärkung der Immunität, insbesondere bei Erkältungen.
Antioxidantien, Phytonzide, Flavonoide, Pektine und organische Säuren haben einzigartige Anti-Aging-Eigenschaften und helfen, die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts wiederherzustellen. Orangen verbessern den Appetit, geben Kraft, stärken den Körper. Orangen sind sehr nützlich für Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden. Der regelmäßige Verzehr von Orange hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Wenn Sie während Ihrer Krankheit frische Orangen essen, hilft es Ihnen, auf fiebersenkende Medikamente zumindest teilweise zu verzichten. Außerdem aktivieren Orangen die Abwehrkräfte des Körpers.
Wenn Sie sich zum Abnehmen entscheiden, dann hilft Ihnen hier eine Orange – mit einem eher geringen Kaloriengehalt ist sie recht nahrhaft und sehr gesund!
Käsekuchen mit Orange
Zum Kochen brauchen wir: trockene Kekse, Butter (oder Margarine), Orange, Vanillin, Sahne oder Milch, Gelatine, Hüttenkäse. Bereiten Sie zuerst die Gelatine zu - einen Esslöffel in einem Glas Sahne oder Milch einweichen, bis sie aufquillt. Sie können bei minimaler Leistung in einem Topf auf dem Herd stehen und gelegentlich umrühren. Kekse (170-200 g) in einem Mixer zerkleinern und mit zerlassener Butter oder Margarine (ca. 100 g, Sie können etwas weniger nehmen) mischen. Du kannst der Sandbasis nach Belieben Kleie, Ballaststoffe oder Haferflocken hinzufügen. Boden mit den Händen gut durchkneten und in eine Form geben, zum Erstarren kühl stellen.
Hüttenkäse (etwa ein halbes Kilogramm) mit einem Mixer gut schlagen, frische Schale einer Orange und gepressten Saft dazugeben. Gut mischen, Sahne / Milch mit Gelatine hinzufügen. Rühren Sie die Mischung gründlich um, damit sich die Gelatine in der Masse verteilt. Gießen Sie die Füllung in eine Form auf einem gekühlten Boden und stellen Sie sie mehrere Stunden in den Kühlschrank (am besten über Nacht).
Den fertigen Käsekuchen mit Schokoladenstückchen und Orangenschale dekorieren.
