In der Herbst-Winter-Periode ersetzen Trockenfrüchte frische und saftige Früchte. Sie behalten alle Vorteile von reifen Früchten, alle Vitamine und Mineralien. Während der Krankheitsphase helfen Trockenfrüchte, das Immunsystem zu stärken, Müdigkeit zu lindern und aufzumuntern. Darüber hinaus können getrocknete Früchte Süßigkeiten für Sie vollständig ersetzen, ohne zusätzliche Zentimeter an Ihrer Taille zu erhöhen.
Anleitung
Schritt 1
Die bekannteste und beliebteste Trockenfrucht sind Rosinen. Rosinen werden aus Trauben gewonnen und enthalten viele Vitamine. Dies sind die Vitamine A, C, B1, B2, B5, B6. Zu den Spurenelementen in Rosinen gehören Bor, Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor. Rosinen sind berühmt für ihre Fähigkeit, das Nervensystem und den Schlaf zu stärken. Das liegt am hohen Gehalt an B-Vitaminen. Eine Handvoll Rosinen am Abend löst nervöse Anspannungen und beruhigt nach einem anstrengenden Tag. Rosinen helfen auch bei Anämie, sie werden verwendet, um Erkrankungen der Nieren und des Herzens vorzubeugen. Schwangeren wird empfohlen, Rosinen zu konsumieren, wenn eine Anämie diagnostiziert wird. Diese Beeren erhöhen das Bluthämoglobin und normalisieren den Blutdruck. Die Oleanolsäure in Rosinen hilft bei der Bekämpfung von Bakterien im Mund. Daher kann es bei Zahnfleischerkrankungen, Halsschmerzen, Husten und Lungenentzündung verwendet werden. Rosinen werden am häufigsten in Backwaren oder Kompott verwendet.
Schritt 2
Getrocknete Aprikosen werden durch Trocknen von Aprikosen gewonnen. Diese Trockenfrüchte sind gut für unseren Körper bei Erkältungen. In getrockneten Aprikosen sind einige Vitamine enthalten, hauptsächlich Vitamin C und A. Aber die Fülle an Spurenelementen überrascht: Dies sind Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen. Sowie organische Säuren und Pektine, die Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper entfernen. Durch die ständige Verwendung von getrockneten Aprikosen können Sie Verstopfungen der Blutgefäße, Eisenmangel im Körper, Herz- und Magenerkrankungen vermeiden. Getrocknete Aprikosen helfen, die Haut jung und straff zu halten und das Haar üppig und kräftig zu halten. Es schwächt den Darm, daher sollten Sie nicht zu viel davon konsumieren. Es wird am häufigsten zu Backwaren, Fleisch, Getreide oder Milchbrei hinzugefügt. Brot wird auch lecker, wenn Sie gehackte getrocknete Aprikosen hinzufügen.
Schritt 3
Pflaumen sind vielleicht nicht die beliebtesten Trockenfrüchte der Bevölkerung des Landes. Aufgrund seiner stark abführenden Wirkung wird es leicht vermieden. Aber getrocknete Pflaumenbeeren sind gut für unseren Körper. Sie haben starke antibakterielle Eigenschaften und helfen, Bakterien im Mund loszuwerden. Pflaumen stärken die Immunität, da sie reich an Antioxidantien sind. Pflaumen sind reich an Eisen, daher sind sie gut bei Anämie. Diese Beeren haben viele Ballaststoffe, die den Darm von Giftstoffen reinigen. Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes genügen Ihnen ein paar Beeren am Tag. Pflaumen sind auch für Diäten von Vorteil. Es normalisiert den Stoffwechsel und reinigt sanft den Darm.
Schritt 4
Viele Leute haben Feigen nur auf Bildern gesehen, weil sie selten frisch gebracht werden. Dieses Produkt ist verderblich und wird am häufigsten in Form von Trockenfrüchten verwendet. Getrocknete Feigen enthalten Pektine, gesunden Zucker und Ballaststoffe. Feigen sind reich an Kalium, das bei Herzerkrankungen hilft. Feigen sind auch nützlich bei Problemen mit Blutdruck, Blutgefäßen, Schilddrüse. Durch den regelmäßigen Verzehr von Feigen werden Sie Müdigkeit, Überarbeitung und schlechte Laune los. Sein hoher Kaloriengehalt hilft Ihnen, nach der Arbeit Kraft zu tanken.
Schritt 5
Datteln sind so reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, dass man sie einfach nicht alle aufzählen kann. Sie enthalten B-Vitamine, Vitamin E, A sowie Kalzium, Kalium, Zink, Phosphor, Eisen und mehr. Sie enthalten Aminosäuren, die in anderen Früchten nicht vorkommen. Datteln sind kalorienreich, daher ist es nicht möglich, mit ihnen zu "bauen". Aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts unterstützen sie die Herz-, Nieren- und Leberfunktion; normalisieren die Mikroflora im Darm, helfen bei Blutarmut und Husten, stärken das Immunsystem. Bei regelmäßigem Verzehr reduzieren Datteln das Krebsrisiko und halten den Blutzuckerspiegel aufrecht. Datteln dienen der Vorbeugung von depressiven Zuständen und sind daher besonders für junge Mütter und hyperaktive Kinder nützlich. Dattelpalmenbeeren wirken hypnotisierend und helfen bei Schlaflosigkeit, aber gleichzeitig stärken sie und helfen beim Aufwachen.
