Wasser ist die mysteriöseste und ungewöhnlichste Substanz auf dem Planeten. Darin wurde das Leben geboren, und alle lebenden Organismen auf der Erde bestehen zu mindestens 50% aus Wasser. Daher müssen Sie jeden Tag sauberes Wasser trinken, um die Verluste auszugleichen.
Wasser ist der wichtigste Bestandteil jeder lebenden Zelle. Mit seinem Mangel werden Stoffwechselprozesse auf zellulärer Ebene gestört, es kommt zu einem Salzungleichgewicht und die Zelle stirbt einfach ab. Daher ist Wasser nicht nur nützlich, es ist für den menschlichen Körper lebenswichtig.
Nervensystem
Das Nervensystem, insbesondere das Gehirn und das Rückenmark, bestehen zu 85 % aus Wasser. Wasser geht jedoch ständig verloren und wird vom Körper ausgeschieden, sodass seine Verluste sofort wieder aufgefüllt werden müssen. Wassermangel in Nervenzellen macht sich fast sofort bemerkbar: Es treten Schmerzen auf, oft sehr stark. Manchmal sind scharfe und starke Kopfschmerzen nur ein Signal für Dehydration, und bei solchen Schmerzen hilft kein Analgetikum, sondern 1-2 Gläser sauberes Trinkwasser.
Um Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit loszuwerden, um die maximale Leistungsfähigkeit und Stressresistenz des Nervensystems aufrechtzuerhalten, müssen Sie täglich mindestens 5 Gläser Wasser trinken.
Ernährung und Reinigung
Salze, Mikro- und Makroelemente sowie einige Vitamine lösen sich schnell und gut in Wasser auf. In dieser Form werden all diese Substanzen viel einfacher und schneller an die Zellen abgegeben, wodurch ein normaler Zellstoffwechsel und die volle Funktion des Körpers als Ganzes gewährleistet werden. Wassermangel verursacht einen echten Hunger in Zellen und Geweben, wodurch sie absterben. Chronische Austrocknung und massiver Zelltod führen zu vorzeitiger Hautalterung, wer also Wert auf sein Aussehen legt, sollte Wasser nicht vergessen.
Neben nützlichen Substanzen werden auch Abfallprodukte von Zellen in Wasser gelöst: Schlacken, Toxine, Ballaststoffe. Sie werden mit Schweiß und Urin ausgeschieden, wodurch der Körper gereinigt und nicht durch eigene Stoffwechselprodukte vergiftet wird.
Außerdem ist Wasser direkt an der Thermoregulation, dem Fettstoffwechsel und der Regulierung des Verdauungstraktes beteiligt. Übrigens kann ein Wassermangel im Körper zu chronischer Verstopfung führen, und sie verursachen bekanntlich nicht nur verschiedene entzündliche Darmerkrankungen, sondern führen auch zu einer Vergiftung des Körpers.
Wie und wie viel trinken
Es sollte gesagt werden, dass nur sauberes Trinkwasser für den Körper nützlich ist. Säfte, Tees, Kaffee und andere Getränke werden vom Verdauungssystem als Nahrung wahrgenommen und dementsprechend verdaut, ohne das Flüssigkeitsdefizit wieder aufzufüllen. Daher müssen Sie sauberes Wasser trinken, mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
Wasser sollte gereinigt, aber nicht destilliert oder gekocht werden, da es beim Destillieren und Kochen nützliche Salze und Elemente verliert. Es ist besser, vor den Mahlzeiten oder 1-2 Stunden danach zu trinken. Sie sollten nicht unmittelbar nach dem Essen trinken, da Wasser den Magensaft verdünnt und dadurch die Verdauung beeinträchtigt.
