Übermäßiges Essen, verarbeitete, fettige und frittierte Lebensmittel, eine verschmutzte Umwelt, Stress - all dies wirkt sich negativ auf die Leber aus. Wenn die Leber überfordert ist, kann sie die Verarbeitung von Toxinen und Schadstoffen nicht bewältigen. Glücklicherweise gibt es gesunde Lebensmittel, die helfen, die Leber auf natürliche Weise zu reinigen, indem sie ihre Aktivität ohne den Einsatz von Medikamenten stimulieren.
Anleitung
Schritt 1
Grüne sind einer unserer stärksten Verbündeten bei der Leberentgiftung. Es kann in jeder Form verwendet werden. Grüns sind reich an pflanzlichen Chlorophyllen, die helfen, Giftstoffe aus dem Blut auszuspülen. Grüne neutralisieren Schwermetalle, Chemikalien und Pestizide. Nehmen Sie eine Vielzahl von Grüns in Ihre Ernährung auf, um den Gallenfluss zu erhöhen und damit Giftstoffe loszuwerden.
Schritt 2
Sogar ein paar Knoblauchzehen aktivieren Enzyme in der Leber, die ihr helfen, Giftstoffe auszuspülen. Knoblauch ist reich an Allicin und Selen, die bei der Leberreinigung helfen.
Schritt 3
Der hohe Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien in Zitrusfrüchten fördert die Reinigungsprozesse in der Leber. Zum Beispiel kann ein Glas frisch gepresster Orangensaft helfen, Enzyme in der Leber zu stärken, die helfen, Karzinogene und andere Giftstoffe zu eliminieren.
Schritt 4
Rüben und Karotten sind reich an pflanzlichen Flavonoiden und Beta-Carotin. Der Verzehr dieses Wurzelgemüses hilft, die Leberfunktion zu stimulieren und zu verbessern.
Schritt 5
Grüner Tee ist reich an Katechinen. Diese Verbindungen sind dafür bekannt, dass sie der Leber helfen, sich von schädlichen Substanzen und Toxinen zu reinigen. Grüner Tee ist nicht nur köstlich, sondern auch eine gute Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern.
Schritt 6
Avocados sind reich an einer Vielzahl von Nährstoffen. Diese Frucht hilft dem Körper, Glutathion zu produzieren, eine Verbindung, die die Leber benötigt, um sich von schädlichen Giftstoffen zu reinigen.
Schritt 7
Äpfel enthalten Pektin und Chemikalien, die den Verdauungstrakt von Schadstoffen reinigen. Dadurch wird es für die Leber einfacher, mit Giftstoffen umzugehen.
Schritt 8
Oliven-, Hanf-, Leinsamen- und andere Öle eignen sich, wenn sie in Maßen konsumiert werden, hervorragend zur Reinigung der Leber. Sie enthalten Lipide, die schädliche Giftstoffe aus dem Körper saugen. Somit entlasten sie die Leber.
Schritt 9
Kreuzblütler stimulieren Enzyme in der Leber, um Giftstoffe auszuspülen. Der Verzehr von Kohlgemüse erhöht die Menge an Glucosinolat, das zusammen mit einem Leberenzym dem Körper hilft, Karzinogene und andere Giftstoffe loszuwerden, was das Krebsrisiko erheblich reduziert. Essen Sie Brokkoli, Kimchi, Grünkohlsalat, Borschtsch, Kohlsuppe und Sauerkraut.
Schritt 10
Walnüsse, die reich an Arginin sind, helfen der Leber, Ammoniak zu reinigen. Walnüsse sind reich an Glutathion und Omega-3-Fettsäuren, die zur Normalisierung der Leberfunktion beitragen.
Schritt 11
Neben den oben genannten Produkten sind auch Kurkuma, Artischocken, Chicorée, Minze, Spargel und Vollkornbrot vorteilhaft für die Leber.
