Pläne, mit dem Rauchen aufzuhören, bleiben oft nur Pläne. Manchmal liegt der Grund dafür darin, dass eine Person ihre Ernährung nicht so organisieren kann, dass sie kein Übergewicht bekommt und dass sie sich nicht zu Zigaretten hingezogen fühlt.
Anleitung
Schritt 1
Lebensmittel reich an Vitamin C.
Das in Zigaretten enthaltene Nikotin kann die positive Wirkung von Vitamin C neutralisieren. Aus diesem Grund müssen Raucher sowie Menschen, die diese Sucht kürzlich aufgegeben haben, auf Zitrusfrüchte achten. Oder kaufen Sie öfter Ascorbinsäure.
Schritt 2
Zellulose.
Sobald sich das Gleichgewicht der nützlichen Vitamine im Körper verbessert, kann mit der Reinigung von Nikotin fortgefahren werden. Ballaststoffreicher Sellerie, Haferflocken, Gurken, Zucchini und Pflaumen helfen uns dabei.
Schritt 3
Milchprodukte.
Unmittelbar nach dem Aufhören einer Zigarette kann ein ehemaliger Raucher beginnen, den Magen-Darm-Trakt zu entleeren. Um ihm zu helfen, die richtige Arbeit zu etablieren, sollten Sie so viel fermentierte Milchprodukte wie möglich essen.
Schritt 4
Oxalsäure.
Viele Menschen, die wieder den Drang zu rauchen verspüren, kehren zur Zigarette zurück. Doch vergebens, denn die in Spinat und jungen Äpfeln enthaltene Oxalsäure vermag dieses Verlangen im Keim zu ersticken.
Schritt 5
Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von scharfen Speisen, Zwiebeln und Knoblauch.
Bestimmte Lebensmittel können Ihren Körper provozieren und Sie zum Rauchen bringen. Um nicht noch einmal der Versuchung zu erliegen, stellen Sie sich auf eine strenge Diät ohne scharfe und scharfe Speisen, ohne Gerichte mit Zwiebeln oder Knoblauch.
