Haferpfannkuchen sind ein leckeres, gesundes und gesundes Gericht. Dies ist nur ein Glücksfall für alle, die Süßes lieben, aber von einer schlanken Figur träumen. Wenn Sie jedoch noch etwas Übergewicht verlieren möchten, ist es besser, morgens Pfannkuchen zu essen. Die beste Zeit ist das Frühstück. Essen Sie gesunde Haferpfannkuchen und verlieren Sie Gewicht.
Es ist notwendig
- - Milch - 0,5 Liter
- - Ei - 2 Stk.
- - Pflanzenöl - ein Esslöffel
- - Salz nach Geschmack
- - Mehl - 170 Gramm
- - Haferflocken - 130 Gramm
- - Pflanzenöl zum Braten
Anleitung
Schritt 1
Um gesunde Haferpfannkuchen zu machen, machen Sie einen Teig. Fügen Sie zwei Eier, Salz, Mehl zu warmer Milch hinzu, mischen Sie mit einem Mixer oder Schneebesen. Haferflocken zum Teig geben, gut umrühren. Fünf Minuten stehen lassen und erneut umrühren. Fügen Sie zwei Esslöffel Pflanzenöl hinzu und rühren Sie erneut um. Fertig ist der Pfannkuchenteig mit Haferflocken.
Schritt 2
Die Pfanne gut vorheizen und das Pflanzenöl einfüllen. Nachdem sich das Öl erwärmt hat, beginnen Sie mit dem Backen der Haferpfannkuchen. Verwenden Sie die Füllung, um den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken-Pfannkuchen zu verbessern.
Apfel-Himbeer-Füllung. Drei Äpfel waschen, schälen und in dünne Streifen schneiden. Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen, Äpfel hinzufügen. In einer Pfanne etwas erhitzen und einige Himbeeren hinzufügen. Zugedeckt bei schwacher Hitze einige Minuten köcheln lassen. Deckel öffnen und noch eine Weile köcheln lassen. Einen Esslöffel Rohrzucker hinzufügen, köcheln lassen, bis sich der Zucker auflöst, und abschneiden.
Schritt 3
Erbsenfüllung. Die Erbsen waschen und zwei Stunden in kaltem Wasser stehen lassen. Danach kochen, bis sie gekocht sind. Zwiebel und Karotten fein hacken und in Pflanzenöl in einer Pfanne anbraten. Zu den Erbsen geben und gut vermischen. Getrockneten Dill, schwarzen Pfeffer, Salz zur Füllung geben und gründlich vermischen. Nachdem die Füllung abgekühlt ist, die Haferpfannkuchen damit füllen oder separat zu den Pfannkuchen servieren. Es wird lecker!
