Was essen und abnehmen? Besonders am Bauch abnehmen? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die von einem flachen Bauch und einer schlanken Silhouette träumen. Gibt es wirklich ein Lebensmittel, das Bauchfett deutlich reduzieren kann? Schließlich ist Fett im Taillenbereich mit der Arbeit des endokrinen Systems verbunden. Ja! Also Essen gegen Fett. Vielmehr ist ein Pflanzenprodukt ein Helfer der Harmonie.
Dies ist eine Avocado. Die Frucht eines immergrünen Baumes aus der Lorbeerfamilie, dem amerikanischen Perseus. Es wächst in den Tropen und Subtropen Brasiliens, der USA, Israels und einer Reihe von afrikanischen Ländern. Es ist eine birnenförmige Beere mit grünem Fruchtfleisch und runden Samen. Der Geschmack ist neutral, zart, cremig. Kein Wunder, nannten die Azteken Avocado – „Waldöl“.
Es enthält wertvolle Pflanzenfette, Ölsäure, Jugendvitamine - A, D, E gegen Stress - Gruppen B und PP.
Durch den Verzehr von Avocados können Sie die Bildung von Cholesterin in Ihrem Blut verhindern. Außerdem werden die bereits vorhandenen Cholesterin-Plaques abgebaut.
Avocado reguliert den Wasser-Salz-Stoffwechsel, senkt den Blutdruck durch den Gehalt an leicht verdaulichem Kalium. Kalzium, Phosphor und Magnesium helfen, Anämie zu bekämpfen. Avocado hat eine leicht abführende Wirkung.
Eine so komplexe Wirkung der Avocado auf den menschlichen Körper charakterisiert sie als Anti-Stress und Verjüngung. Laut Forschern kann die tägliche Einnahme von Avocados für 28 Tage das Bauchfett um 33% reduzieren. Vorausgesetzt, die tägliche Aufnahme von Avocado entspricht einer Frucht und die Kalorienaufnahme überschreitet nicht 1500 Kilokalorien pro Tag.
Avocados sollten nur roh gegessen werden. Während der Wärmebehandlung sowie der langen Lagerung im Kühlschrank bleiben die vorteilhaften Eigenschaften nicht erhalten.
Reifes Avocado-Fruchtfleisch ist lecker und nahrhaft und kann als separate Mahlzeit eingenommen werden. Zum Beispiel Abendessen.
Avocados werden als Zutat in Salaten, Sandwiches, Pasta verwendet.
