Wir sind was wir essen. Ein bekannter Ausdruck, nicht wahr? Und Sie können es zu Ihrem Vorteil nutzen, um sich zu verjüngen, indem Sie bestimmte Lebensmittel verwenden.
Es gibt viele Produkte, die teure Cremes und verjüngende Schönheitsbehandlungen ersetzen. Schon in der Antike hielten sich Frauen an bestimmte Regeln und gaben sie von Generation zu Generation weiter. Mehr Gemüse und Obst!
Essen Sie täglich Gemüse und Obst ab 400 Gramm. Frisches Obst enthält Antioxidantien, die vor Alterung schützen. Farbvorlieben: Rot, Gelb und Orange, Gemüse dieser Farben ist besonders gut für die Haut.
Nüsse und Beeren
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich Beeren und eine Handvoll Nüsse zu essen. Kleine Mengen des Produkts enthalten kolossale Reserven an Vitaminen, gesunden Fetten, Spurenelementen, Proteinen. Regelmäßiges Essen von Nüssen rettet vor Arteriosklerose.
Protein
Essen Sie Eiweiß. Bei einem Mangel an Protein verblasst die Haut und es treten Falten auf. Dies sind sichere Anzeichen für einen Kollagenmangel. Protein ist die Quelle von Kollagen. Aber denken Sie daran, dass Proteinquellen mager sein sollten, sie sind vorteilhafter.
Vergessen Sie nicht, Fisch zu essen, er ist für den menschlichen Körper von unschätzbarem Wert. Es verjüngt die Blutgefäße, erhöht die Immunabwehr des Körpers und erhöht die neuronalen Verbindungen im Gehirn.
Komplexe Kohlenhydrate
Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index (GI) liefern Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Die Grundregel ist, Getreide zu kaufen, das am wenigsten verarbeitet wird: Mahlen, Zerkleinern.
Schluss mit Zucker
Süße Liebhaber können es durch Honig oder Trockenfrüchte ersetzen. Denken Sie daran, dass Ihre Lieblingsschokoladenkuchen neben Zucker eine sehr lange Zusammensetzung von eindeutig ungesunden Substanzen haben. Und auch Zucker wird allen Produkten in tödlichen Dosen zugesetzt, was zu einer Vielzahl von Problemen führen kann.
Milchprodukte – Ja!
Fermentierte Milchprodukte tragen zur Verbesserung des Wohnens und der kommunalen Dienstleistungen bei und füllen die Darmflora mit Laktobazillen. Hilft perfekt, die Gesichtshaut von Akne und Mitessern zu befreien.
Butter
Verwenden Sie gesunde unraffinierte Öle: Oliven-, Sonnenblumen-, Sesam-, Rapsöl. Sie pflegen die Haut und kommen dem ganzen Körper zugute.
Wasser
Füttere den Körper mit Feuchtigkeit, denn er ist wie eine Pflanze, ohne Wasser wird er verdorren. Alle Organe leiden unter Flüssigkeitsmangel im Körper und das allgemeine Wohlbefinden verschlechtert sich.
Trainiere dich, viel Wasser zu trinken. Wenn Sie frische und gesunde Lebensmittel essen, bleiben Sie jünger und gesünder!
