Das menschliche Gedächtnis kann mit einem Computerspeicher verglichen werden, der Informationen aufzeichnet und speichert. Aber es kommt vor, dass sich die Menschen nicht einmal an ein Minimum an Informationen erinnern können und buchstäblich alles aus ihren Köpfen fliegt.
Natürlich können Krankheiten oder altersbedingte Veränderungen die Ursache sein, aber oft ist eine Abnahme des Gedächtnisses und der Konzentration mit falscher Ernährung und einem Mangel an für das Gehirn notwendigen Nährstoffen und Mikronährstoffen verbunden.
Für die fruchtbare und ununterbrochene Arbeit des Nervensystems werden vor allem komplexe Kohlenhydrate benötigt: Getreide, Hartweizennudeln, Gemüse und Obst. Diese Lebensmittel treiben das Gehirn an, stimulieren die geistige Aktivität und stellen die Erinnerungsfähigkeit einer Person wieder her.
Über die Gefahren von Kaffee ist schon viel gesagt und geschrieben worden, aber eine Tasse! starker Kaffee am Morgen hilft beim Aufwachen, regt die geistige Aktivität an, steigert die Konzentration. Die Hauptsache ist, das Getränk nicht zu übertreiben.
Die meisten Menschen schließen Schokolade aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts von ihrer Ernährung aus. 15-20 g echte Schokolade am Morgen schaden jedoch nicht nur der Figur, sondern regen auch die geistige Aktivität an.
Vergessen Sie nicht die dringend benötigten Gehirnvitamine der Gruppe B. Sie kommen in großen Mengen in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor: Leber, Fleischprodukte, fetter Fisch usw.
Das menschliche Gehirn besteht aus verschiedenen Arten von Fetten, daher empfiehlt es sich, morgens 1-2 Esslöffel Olivenöl, ein Stück Speck (ca. 30 g) oder eine Handvoll Nüsse zu sich zu nehmen. Diese Lebensmittel reichern das Gehirn mit gesunden Fetten an, verbessern und stellen das Gedächtnis wieder her und stimulieren das zentrale Nervensystem.
Granatapfel und Blaubeere sind reich an Antioxidantien, die sich positiv auf die Gehirnaktivität auswirken. Diese Produkte können als Snack verzehrt oder zu verschiedenen Mahlzeiten hinzugefügt werden. Übrigens stimuliert ein morgens getrunkenes Glas Granatapfelsaft (nicht auf nüchternen Magen) nicht nur die geistige Aktivität, sondern auch die sexuelle Aktivität.
Um Ihr Gedächtnis ständig in Schuss zu halten, sollten Sie das verbale Zählen, Kreuzworträtsel, intellektuelle Spiele, zum Beispiel Schach, nicht vernachlässigen.
