Trotz der Tatsache, dass Getreide eines der kalorienreichsten Gerichte ist, empfehlen Ernährungswissenschaftler, es zur Gewichtsreduktion zu verwenden.
Der Kaloriengehalt jedes Porridges, mit Ausnahme von Buchweizen, ist wirklich sehr hoch. Da Getreide jedoch viele Ballaststoffe enthält, setzen sich diese Kalorien nicht in Form von überschüssigem Fett ab. Ballaststoffe werden schnell aus dem Körper ausgeschieden und nehmen schädliche Giftstoffe und Fette mit. Es hilft, den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren, sowie die Verdauung zu verbessern.
Woraus besteht Brei
Haferbrei ist nur ein Lagerhaus für nützliche Substanzen, nicht umsonst haben unsere Vorfahren sie so geliebt. Grobes Getreide ist besonders nützlich, da es die meisten Ballaststoffe enthält.
Die Zusammensetzung von Getreide enthält langsame Kohlenhydrate. Dank ihnen verschwindet das Sättigungsgefühl nicht lange, da sie langsam aufgenommen werden und im Gegensatz zu schnellen Kohlenhydraten nicht zum Auftreten von Übergewicht beitragen.
Das Vorhandensein von Beta-Glucanen in Getreide hilft, Plaque vom Cholesterin in den Blutgefäßen zu entfernen.
Die in Getreide enthaltenen B-Vitamine helfen, die Jugendlichkeit und Schönheit der Haut zu erhalten.
Porridge enthält Aminosäuren, die für einen normalen Stoffwechsel unerlässlich sind. Ein gut eingestellter Stoffwechsel ist eine der Grundlagen für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Wie man Brei zum Abnehmen kocht
Für die Zubereitung eines Diätbrei darf nur Wasser verwendet werden, da Milch tierische Fette enthält. Es ist besser, Buchweizen, Reis und Haferflocken nicht zu kochen, sondern mit heißem Wasser zu füllen, damit der Brei nützlicher ist.
Damit Brei beim Abnehmen hilft, müssen Sie ihn ohne Zusatzstoffe essen. Das bedeutet, dass Sie den Brei nicht mit Salz, Zucker oder Butter würzen müssen. Du kannst dem fertigen Porridge aber noch ein paar frische Beeren oder Früchte hinzufügen.
Sie können jeden Tag, morgens und abends, Brei essen. Die Hauptsache ist, dass der Brei richtig gekocht wird, dann hilft er im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.
