Avocado ist nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich gesundes Obst. Und das ist ein guter Grund, Fastentage mit Avocado zu vereinbaren und die Figur um ein paar Kilogramm zu korrigieren. Das einzige, was es zu bedenken gilt, ist, dass die Avocado-Diät ziemlich streng ist, Sie müssen sich ernsthaft einschränken. Glücklicherweise reicht eine dreitägige Avocado-Diät aus, um 2-3 kg abzunehmen.
Es ist notwendig
- - Avocado;
- - Grüne;
- - Magerkäse;
- - Meeresfrüchte;
- - Gekochtes Kalbfleisch.
Anleitung
Schritt 1
Warum Avocado?
Diese tropische Frucht enthält eine große Menge an Mineralsalzen, Antioxidantien und Spurenelementen - Kalium, Magnesium usw., die zusammen eine positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel, das hämatopoetische und das Herz-Kreislauf-System haben. Besonders bei Ödempatienten empfiehlt sich die Verwendung von Avocados, da diese tropische Frucht mit Flüssigkeitsstau im Körper gut zurechtkommt.
Schritt 2
Es ist auch wichtig, dass Avocado perfekt mit Meeresfrüchten, Gemüse, Fleisch und Milchprodukten kombiniert wird. So können Sie ständig experimentieren und neue interessante Rezepte finden. Für eine gesunde Gewichtsabnahme mit Avocado müssen Tafelspitz, fettarmer Hüttenkäse, Kräuter, Nüsse, Saisongemüse, gekochtes Geflügel, Garnelen, Tintenfisch, Fisch und kalorienarme Getränke damit zu Gerichten hinzugefügt werden.
Schritt 3
Auf keinen Fall sollten Sie Lebensmittel wie weißen Zucker, fetthaltige Lebensmittel, Kuchen, Brötchen, Weißbrot und Süßigkeiten in Ihre Avocado-Diät aufnehmen. Auch Halbfabrikate und Alkohol fallen auf die Verbotsliste.
Schritt 4
Aus dem einfachen Grund, dass Avocado eine kalorienreiche Frucht ist, dürfen in Diätrezepten damit nur kalorienarme Lebensmittel enthalten sein, sonst kann von Abnehmen nicht die Rede sein. Sie sollten sich an die Prinzipien der fraktionierten Ernährung halten, die Portionen sollten klein sein, um mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufzustehen. Die optimale Ernährung ist alle 2, 5-3 Stunden in Portionen von 200-250 Gramm.
