Nicht jeder kommt mit dem unbändigen Verlangen nach Essen zurecht. Um den Appetit zu unterdrücken, müssen Sie oft auf verschiedene Methoden zurückgreifen, von der Einnahme von Medikamenten bis hin zur Operation. Es gibt eine schonendere Methode, er schlägt vor, die Zusammensetzung der Produkte im Kühlschrank zu überarbeiten.
Anleitung
Schritt 1
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Früchte aufgrund des Flüssigkeits-, Ballaststoff- und Luftgehalts in der Zusammensetzung ein Sättigungsgefühl vermitteln. Besonders die Äpfel machten auf sich aufmerksam. Diese Früchte enthalten das Hormon GLP-1, das dem menschlichen Gehirn Sättigung signalisiert. Ein Apfel, der vor der Hauptmahlzeit gegessen wird, kann den Appetit und damit die Nahrungsaufnahme reduzieren.
Schritt 2
Rote Paprika hat ähnliche Eigenschaften. Um den Appetit zu kontrollieren, reicht es aus, vor einer Mahlzeit 0,5 Teelöffel gemahlenen Pfeffer zu sich zu nehmen. Gleichzeitig erhöht Pfeffer die Energie des Körpers.
Schritt 3
Ein vielseitiges Produkt - Algen - ist seit langem beliebt. Sie halten nicht nur die Figur normal, sondern versorgen den Körper mit der notwendigen Menge an Jod. Algen sind in der Lage, den Fressdrang um 30% zu reduzieren, sobald sie in den Magen gelangen, werden sie zu einem Gel und ahmen die Wirkung fester Nahrung nach.
Schritt 4
Über Grüner Tee wird schon lange und viel gesprochen. Die Hauptsubstanz darin ist Katechin. Diese Substanz verbrennt perfekt Kalorien, trinkt 4-5 Tassen pro Tag, der Energieverbrauch steigt um 40%.
Schritt 5
Eier sind ein hochwertiges Produkt mit Proteinen. Zwei Eier zum Frühstück in Form eines Omeletts helfen Ihnen, sich den ganzen Tag frei zu fühlen, ohne zu hungrig zu sein.
Schritt 6
Israelische Ärzte bestehen auf der Verwendung von Knoblauch. Sie glauben, dass es Allicin ist, das Teil seiner Zusammensetzung ist, das dem Produkt einen spezifischen Geruch verleiht und das Sättigungszentrum im Gehirn stimuliert.
Schritt 7
Wasser, in der Presse und im Fernsehen wurde viel darüber gesprochen. Es wirkt als natürlicher Unterdrücker, Sie müssen regelmäßig Wasser trinken, vor den Mahlzeiten bis zu 2 Gläser.
Schritt 8
Zitronen sind reich an Pektin. Es absorbiert Fett und hemmt den Verdauungsprozess. Zitronensäure verhindert nach Angaben amerikanischer Experten die Aufnahme von Zucker nach dem Essen. Vitamin C hilft bei der Fettverbrennung.
Schritt 9
Nachdem Sie die aufgeführten Produkte in Betracht gezogen haben, können Sie sie in Ihrem Kühlschrank aufbewahren und vor allem nicht in die Apotheke eilen.
