Es gibt einige Lebensmittel, die natürliche Appetitzügler sind. Sie sorgen dafür, dass Sie sich satt fühlen, was wiederum dazu beiträgt, zu viel zu essen und den ganzen Tag über häufiges Naschen zu vermeiden. Darüber hinaus verbessern diese Lebensmittel die Verdauung und den Stoffwechsel.
Mandel
Mandeln sind reich an Antioxidantien, Magnesium und Vitamin E. Schon eine Handvoll Mandeln helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen. Es enthält auch Proteine und Ballaststoffe, die helfen können, Ihren Hunger zu stillen und die Verdauung zu verzögern.
Kaffee
Kaffee enthält Chlorogensäure, ein Antioxidans, das Sie vor Übergewicht bewahren kann. Eine Tasse Kaffee kann den Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel anregen.
Pinienkerne
Pinienkerne können dem Hunger effektiv entgegenwirken. Sie sind eine gute Quelle für essentielle Mineralien und Vitamine und geben Ihnen einen Schub an Lebendigkeit und Energie.
Chia-Samen
Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren, die den Körper sättigen und Sie davon abhalten, an Gewicht zuzunehmen.
griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt gibt dem Körper Energie und unterdrückt den Hunger. Das Protein im Joghurt hilft, den Magen zu füllen und Snacks zu vermeiden.
Kokosöl
Das Öl enthält Laurinsäure, die Ihnen hilft, weniger zu essen und den Magen den ganzen Tag über voll zu halten. Verzehren Sie Kokosöl morgens auf nüchternen Magen. Auf diese Weise können Sie Ihren Appetit ohne Nebenwirkungen kontrollieren.
Hülsenfrüchte
Bohnen, Linsen, Erbsen sind ausgezeichnete Appetitzügler. Integrieren Sie sie in Ihre normale Ernährung. Die darin enthaltenen Stärke- und Oligosaccharide verlangsamen die Verdauung und sättigen für viele Stunden.
