Wie Sie wissen, ist Wasser nützlich - es kann den Körper reinigen, Ihnen helfen, schneller abzunehmen, und seine Hilfe bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralien aus der Nahrung durch den Körper ist unbezahlbar. Aber die meisten von uns trinken sehr wenig Wasser. Wie kann man sich trainieren, mehr zu trinken?
Anleitung
Schritt 1
Nehmen Sie zum Beispiel morgens gleich nach dem Aufwachen ein paar Schlucke der Flüssigkeit. Am Computer sitzen oder etwas Leckeres kochen? Bereiten Sie eine Flasche Wasser vor, stellen Sie sie daneben und nehmen Sie von Zeit zu Zeit mindestens einen Schluck. Trinken Sie etwas Wasser, wenn Sie Ihr Zuhause oder Ihre Arbeit verlassen. All dies wird Ihnen beibringen, oft zu trinken.
Schritt 2
Nach und nach ist es sinnvoll, die Wassermenge in Ihren Getränken zu erhöhen. Für den Geschmack können Sie zum Beispiel eine Zitronen- oder Orangenscheibe hinzufügen.
Schritt 3
Gießen Sie etwas Wasser in ein Glas. Es ist besser, nur ein paar Schlucke zu nehmen, als ein ganzes Glas mit Gewalt in sich hineinzugießen.
Schritt 4
Stellen Sie zu Hause einen Behälter mit Wasser und ein Glas gut sichtbar auf. Denken Sie daran, den Behälter bei Bedarf mit neuem Wasser aufzufüllen.
Schritt 5
Wenn Sie es anderthalb Stunden nach einer herzhaften Mahlzeit noch einmal tun möchten, ist höchstwahrscheinlich der Durst schuld. Mit klarem Wasser abschrecken.
Schritt 6
Essen Sie mehr Gemüse und Obst mit hohem Flüssigkeitsgehalt: Tomaten, Gurken, Auberginen, Melonen, Orangen, Äpfel usw. Sie werden Ihnen helfen, einen Geschmack zu bekommen, und Sie werden mit Vergnügen anfangen, Wasser zu trinken.
