Damit das gekochte Essen nicht nur lecker, sondern auch gesund ist, ist es wichtig, ein paar einfache Tricks zu kennen.
Anleitung
Schritt 1
Zitrone ist eine gesunde Frucht, die täglich verzehrt werden kann. Er ist es, der das Leben eines Menschen länger und gesünder macht. Daher ist seine Anwesenheit in der täglichen Ernährung obligatorisch. Die Zitronenschale, die wir normalerweise wegwerfen, enthält mehr Vitamine als der Saft der Zitrone selbst. Um Zitrone rationell zu verwenden und verschiedene gesunde Gerichte damit zuzubereiten, muss sie gewaschen und in den Gefrierschrank gestellt werden. Und dann reiben und über Salate, Fischgerichte, Suppen und sogar Kuchen und Eis streuen. Das Essen wird gut schmecken und das Essen wird gesünder.
Schritt 2
Haferflocken sind eine ausgezeichnete Ergänzung, die auch täglich konsumiert werden kann. Wenn Sie die traditionellen Haferflocken am Morgen satt haben, fügen Sie Haferflocken zu einer Vielzahl von fettarmen Desserts auf Joghurtbasis hinzu. Nüsse, Haferflocken, frische oder gefrorene Beeren mit Joghurt sind ein tolles Frühstück und Snack.
Auf Basis von Haferflockenteig lassen sich leckere und gesunde Mahlzeiten zubereiten. Indem Sie ein paar Esslöffel zu einem Pfannkuchen-, Kuchen- oder Keksteig geben, können Sie ganz einfach ein gesundes Frühstück oder einen Snack zubereiten. Wenn Sie kein Gebäck essen möchten, geben Sie das Müsli zum Omelett.
Schritt 3
Zimt ist ein Gewürz, das eine gesunde Mahlzeit ergibt. Es kann mit Fertiggerichten bestreut werden - Aufläufe, Müsli, Gebäck. Durch die Zugabe von Zimt zu Kefir haben Sie ein wirksames Schlankheitsgetränk, das auch zur Senkung des Blutzuckers sehr vorteilhaft ist. Zimt verbessert effektiv den Stoffwechsel, unterstützt die Verdauung. Die Zimtdosis beträgt 0,5 Teelöffel pro Tag.
