Aminosäuren sind die Bausteine unseres Körpers. Proteine bestehen aus Aminosäuren. Die meisten Gewebe im menschlichen Körper bestehen aus Aminosäuren - Haare, Sehnen, Haut, Bänder. Aminosäuren sind besonders wichtig für den Muskelaufbau. Daher sind Aminosäuren heute eine notwendige Ergänzung für diejenigen, die ernsthaft Sport treiben. Denn wenn Sie nach einem intensiven Training das Bodybuilding-Material nicht geben, wird es zu einer Verschwendung von Kraft und Energie.
Anleitung
Schritt 1
Experten für Sport und Sporternährung empfehlen für die Einnahme von Aminosäurekomplexen folgenden Plan: Morgens nach dem Schlafen ist ein Ausgleich eines Proteinmangels erforderlich, daher ist es sinnvoll, vor dem Frühstück eine Aminosäure einzunehmen.
Schritt 2
Wenn es tagsüber nicht möglich ist, oft zu essen, ist es notwendig, Aminosäuren einzunehmen, um den Katabolismus zu reduzieren, daher wird empfohlen, mehrere Portionen Aminosäuren mitzunehmen.
Schritt 3
Die Einnahme von Aminosäureergänzungen nach dem Training ist am wichtigsten. In diesem Fall reduzieren Aminosäuren katabole Prozesse im Körper, die darauf abzielen, Substanzen zu zerstören, die zum Aufbau von Geweben verwendet werden. Sie müssen Aminosäuren spätestens zwanzig bis dreißig Minuten nach Unterrichtsende einnehmen.
