Smoothies kochen wird in der Modebranche mit dem kleinen Schwarzen verglichen. Dieses dicke Getränk kann sowohl am festlichen Tisch als auch an normalen Tagen zum Frühstück und den ganzen Tag über serviert werden. Smoothies sehr schnell zuzubereiten, und ein Glas dieses dickflüssigen Getränks kann Sie lange Zeit mit Energie versorgen.
Kiwi-Smoothie
Gießen Sie ein Glas fettarmen Joghurt in einen Mixer. 3 Kiwis und 2 reife Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Fügen Sie eine Handvoll gefrorene Blaubeeren hinzu und schlagen Sie, bis sie glatt sind.
Ananas-Smoothie
Gießen Sie ein halbes Glas Kokosmilch und eine gleiche Menge Vanillejoghurt in einen Mixer. Ananas- und Kokosnussmark in Stücke schneiden und in den Mixer geben. Schneebesen, bis es glatt ist.
Grüntee-Smoothie
Brauen Sie starken grünen Tee. 3/4 Tasse in einen Mixer geben. Eine reife Banane und 200 g Melone in Scheiben schneiden und in einen Mixer geben, dann Mandelmilch (1/4 Tasse) einfüllen und einen Teelöffel Honig hinzufügen. Den Cocktail glatt rühren. Wenn der Smoothie flüssig wird, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu und schlagen Sie erneut.
Kaffee-Bananen-Smoothie
1 reife Banane in Scheiben schneiden. Gießen Sie 1 Tasse Milch und 0,5 Tassen schwarzen Kaffee in einen Mixer. Fügen Sie 2 Teelöffel Zucker und Bananenstücke hinzu. Alles glatt rühren. Fügen Sie einige Eiswürfel hinzu und schlagen Sie alles noch einmal.
Granatapfel-Smoothie
Nehmen Sie 3/4 Tasse Milch, 2 Eiswürfel, 1 große Banane (in Scheiben geschnitten), 2 Teelöffel Mandeln, 3 Teelöffel Proteinpulver, 1 Teelöffel Honig. Alle Zutaten in einen Mixer geben und verquirlen und in hohe Gläser füllen.
