Viele von uns haben mindestens einmal in ihrem Leben eine Diät versucht. Und natürlich kennen viele dieses ständige Hungergefühl, das keine Sekunde Ruhe gibt. Wegen ihm enden die meisten Diäten und haben kaum Zeit, damit zu beginnen. Unsere weiteren Ratschläge helfen Ihnen, das gewünschte Ziel zu erreichen und nicht unter dem schmerzenden Leeregefühl im Magen zu leiden.
1. Dein Morgen sollte mit vielen Kohlenhydraten beginnen. Seien Sie sicher, dass Sie, nachdem Sie morgens einen Teller herzhaften Haferbrei gegessen haben, nachts keinen unbeschreiblichen Hunger verspüren werden.
2. Vergessen Sie nicht Wasser - 30 Milliliter pro Tag pro 1 kg Körpergewicht. Dies ist wirklich reines Trinkwasser, kein Tee oder Soda.
3. Heiße, würzige Getränke sind hervorragend geeignet, den Hunger zu lindern. Tee aufbrühen und nach Belieben Gewürze hinzufügen. Eine Zimtstange, etwas Kardamom oder Sternanis.
4. Der Kühlschrank sollte immer frisches Gemüse enthalten. Bio-Fasern werden Sie schnell vor Hunger retten und, was noch wichtiger ist, den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen befreien.
5. Leichte Bewegung schadet nie und hilft in unserem Fall auch, das Verlangen nach Essen zu überwinden. Laufen Sie durch den Park, machen Sie ein paar Kniebeugen und Sie werden sofort spüren, dass der Hunger nachgelassen hat.
6. Wenn Sie spät in der Nacht immer noch hungrig sind, können Sie sich proteinreiche Lebensmittel wie gekochtes mageres Fleisch oder Käse leisten.
7. Trinken Sie vor dem Schlafengehen etwas warme, fettarme Milch. Dies sorgt für einen gesunden Schlaf und lindert natürlich den Hunger.
8. Nehmen Sie ein warmes Bad mit wohltuenden Aromaölen. Der Effekt ist ungefähr der gleiche wie bei einem Glas Milch.
Und vor allem denken Sie daran, dass Sie nur solchen Diäten vertrauen sollten, die Ihrer Gesundheit nicht den geringsten Schaden zufügen.
